不知道你怎么看待心灵鸡汤？
我对心灵鸡汤上瘾过一段时期。
那段时期，电脑里存放了许多文件，搜集了各种类型的鸡汤句子，分门别类储藏起来。
至于关注的媒体、网站、各种账号也都是汤味特浓的类型，随时摘抄。
可以说，我不仅喝心灵鸡汤，而且自己还有锅，还烹饪。
每早起床，每晚睡前，以及心情烦躁时，都会赶快翻一翻“汤锅”。
偶尔翻到一两句抚心之句，倍感舒缓。
一切似乎很美好……
可是，不久后就出现了问题。
大概就像连续喝一个月真实的鸡汤一样，我开始对心灵鸡汤免疫，无论怎么看，也入不心，品不出味了。
甚至入不了眼，当我再看到心灵鸡汤类的文字，我只想闭上眼说：
快拿开，快拿来，我眼睛不舒服。
鸡汤还是那个鸡汤，但我却发生了天翻地覆的变化。
大家知道，我是一个非常爱思考的人，于是我想思考出这个现象具体的缘由。
确实找到了一些。
我们先看看心灵鸡汤的成分。
一般鸡汤都是这样的，就是常识性的内容，但做了非常优美、有范儿、有格调的文字优化处理。
所以，当你把那些文字的虚架子都去掉之后，就会明白：
这不就是一句彻头彻尾的废话吗？
为了避免麻烦，我就不举具体的例子了。
大家感兴趣可以自己拆解一下。
当然，其实所有的文字内容，拆解之后，剩下的可能都是废话。
但心灵鸡汤让人不能容忍的是，一千一万条心灵鸡汤无外乎反复说几句同样的废话，那就是：
你要心态好；
你要努力；
你会变好；
你很优秀；
你要做自己；
……
说得没错，但我要怎么做呢？
心灵鸡汤是不负责后续系统解决方案的，它只是一些非常碎片化的情绪安慰剂！
这才是我后来排斥心灵鸡汤的重要原因。
浪费了感情和信任，结果之后还是不知道怎么办。
我也因此看到心灵鸡汤真正的毒害所在。
我们会轻易对心灵鸡汤描绘的世界上瘾，对那个虚幻的心里安慰产生依赖。
明知道没用，还是想劝慰一下自己。
可是，久而久之，我们对“美好”以及“改变”，就产生了心理敏感度的钝化。
简单说就是：
你总告诉我会变好、会变好，可是我一直也没法变好，于是，我不相信会变好了。
最后导致了，很多人一边排斥心灵鸡汤，甚至是厌恶、反感，但还是离不开心灵鸡汤。
就像小孩断奶难一样，成年人断心灵鸡汤也不容易。
虽然无法具体解决实质问题，但毕竟口感不错，为心灵带来片刻的抚慰和快感。
从这个意义上来说，每碗让人上瘾的心灵鸡汤都有毒。
至少会让一个成年人丧失真正去解决问题的行动力。
意识到这些，我果断戒了心灵鸡汤。
我把电脑里收集的上万条经典心灵鸡汤语句都删了，关注的心灵鸡汤账号也都取关了。
我不想对什么上瘾，不想依靠虚幻的抚慰，我只想知道到底怎么做？
这也是一个人真正理智成熟的表现。
这就像，当我受了伤，我不想只是听到这些：
有一颗勇敢的心，就不怕疼了；
受伤是生命不可避免的成长过程；
感觉到伤害，证明你鲜活活着；
总有一天，现在的伤疤，会成为未来的荣誉；
……
这些诚然没错，但我最想要的，只是告诉我：
怎么包扎、止血、少留疤，别让我疼了！
一旦意识觉醒，改变比想象中简单。
于是，我将所有对心灵鸡汤的上瘾，转移到了对行动力的信奉。
我开始健身，锻炼身体，每天定时睡眠、规律吃饭，然后我开始坚持冥想，写字。
我以正念修行的方式，接纳生活中每一件鸡零狗碎的小事。
我练习欢笑冥想，一个星期就由假欢乐变成了真欢乐。
总之，我只是动起来，尝试做了一些有实际效用的改变而已，我感觉好极了。
我不会再轻易为一点小事沮丧，不会为了他人的态度而纠结，不会再轻易迷失在生命的沉重与生活的芜杂之中！
不会再忽视提升能力，却总有一大堆情绪！
不会再总是陷入负面状态，只能靠鸡汤饮鸩止渴一般续命！
最后，我最想说的就是：
成年人断掉心灵鸡汤，就和孩子长大了要断奶一样，这才是真正的成长。
心灵鸡汤，真的太容易让人在不知不觉间上瘾了，但你咕嘟咕嘟灌下去再多，也只会越来越渴，越来越觉得空虚。
就算是泡在心灵鸡汤的澡堂子里，也解决不了我们心灵中真正的问题，那不是救赎，只会更加软弱和涣散。
不需要心灵鸡汤，才是心灵强大的表现。
你需要的是采取客观行动。
后记：
其实我也承认心灵鸡汤有很大的正面意义，只是还不够。
判断文字是否是心灵鸡汤很简单，如果讲了很多感受、心情、道理，却不告诉你如何行动，那就是心灵鸡汤。
我始终倡导的冥想是一种行动，它会实际有效帮助你解决绝大多数心灵的问题。
