2020年9月24日
天气：阴
【90天践行目标】（109/120）
①5：30早起
②22：30早睡
③写晨间日记
【昨日践行】
①5：38起床
②22：42入睡
③晨间日记已达成
【今日青蛙】
①收录离返校表格
②写java代码
③解出疑难概率题
*昨日三只青蛙完成两只
【反思日志】
昨天参与了学校国测期间的清扫垃圾志愿者活动，也是第一次参加学校的计时志愿者活动，虽然清晨班子的同学已经基本清扫干净、我的那个时段只要做一些小细节的修整和保持工作就可，但我也还是铆足了劲扫了好久的地，恨不得把地上的零星枝条全扫到旁边儿去。不过这种热情也没有持续太久，当我负责的那块地真的基本挑不出什么瑕疵之后，就开始“摸鱼”了；拿着钳子和垃圾袋在丛间行走，耳中播放着樊登老师的讲书。虽说这三小时的志愿者工作非常轻松、轻松到我感到无聊，但是也正是这样的“强制”放空让我能够从繁忙的学习规程中抽离出来，审视自己的内心与过去，或是静下心来听一本一个多小时的书。其实听书也的确能够为我带来不亚于游戏的愉悦感，但是奈何当前自己总是将白日的时间全盘托付给了学校课业的学习，晚间就没有多余的精力去认真地聆听书本、吸收其中的知识，只能做做运动、玩玩游戏来调和一天的“劳&逸”的比重。若是每一周能抽出大一段时间来看一本书或是听一本书，再做做复盘、写写书评，那想必是一项能够大程度上丰富我的“内存”的课余项目啦。话说回来，志愿者活动好像真的还是蛮水的，我算是个相较坐着、更爱走动的人，在三小时的志愿者过程中基本上一直漫步在我们学校的林间小径、树木花丛间，偶尔还能够看到隐匿在草间的垃圾将其拾起；而其他几个小伙伴却是将自己负责的区域基本做完之后就相聚在“湖心亭”，坐下来谈天消磨时光。这样的志愿者时长，感觉是只有前一两个小时的时间是实打实的，后边儿的时间基本上都包含着极大的水分，这样的志愿者规则似乎并不理想呀。
【开卷有益 |知识小结】
#樊登读书# 《洞见》
&内容复述
①《黑客帝国》中的红药丸、蓝药丸的选择，映射着我们人生的两种选择。当我们选择去追寻真实、探清真实时，我们会发现自己的生活其实像是一种被束缚的环境，我们常常对欲望带来的幸福感预期过高，又一直在大脑的欺骗下做许多不太理智的事；而人类的所有的快乐都是易逝的，其为人类基因的延续而服务。
②当我们的感觉为假时，有两种情况：一种是从前是真的，但现在并不适用，如当被冒犯时会不自主地想去反击、捍卫自己的权利，这在原始社会是很有效的行为，但是在今天城市当中，这样的冲动感是没有任何裨益的；第二种是为了避开危险而误报，比如因为恐惧将蜥蜴看成了蛇，以及“一朝被蛇咬十年怕井绳”。而想要判断自己的感觉何时为幻觉，出发点是评判其感觉是否对自己有利。
③正定冥想：持续地专注于呼吸。正念冥想：用心去体察感觉，一方面减少负面感觉对自己身心的控制，另一方面去体察身边发生的或是自己身上绽放的美，从而获得洞见。开悟：摆脱使人痛苦的“内在”幻觉和“外在”幻觉。
④佛学中，构成人类和人类体验的有五蕴，分别是色蕴（包括眼、耳等感觉器官）、受蕴（基本的“感觉”）、想蕴（包括复杂情绪、思想等）、行蕴（可辨识的景象或声音）和识蕴（对其他四蕴的认识）。再进一步，佛陀认为，人类无法完全地掌控“五蕴”，是“非我”的体现，因此从终极意义上来说，世间是无“我”的。
⑤人痛苦的根源来自三个方面，分别是贪（贪婪、对愉悦的渴望）、嗔（憎恨，对不悦的厌恶）以及痴（贪爱加憎恨等于幻觉）。佛学中的“空”指的是那些看似有形的事物，并不像眼见的那么真实：像我们眼中的颜色，事物本身的颜色其实我们不知道是什么，我们能看到颜色只是事物因为自身的属性而对不同波长的光有不同程度的吸收、反射，我们根本无法知道、判断事物本身的颜色是什么。我们常人常常是“本质主义”，因为人有赋予事物内在本质的倾向，而本质本身会带来幻觉、自欺、痛苦等等。在真正理解“空”与“无相”之后，你对于事物的认识会更加真实，并且能够洞察到自己对于事物的不恰当的反应（那种刻在基因中的反应）。
⑥有为，指的是追求我们一切能够捕捉得到的真相，这会带来迷茫和痛苦；而无为能够带来的，是平和、自由与觉醒。不过想要达到无为，首先需要经历痛苦的考验，需要懂得放下。而能够抵达真相的捷径，就是通过正念冥想。由此，能够体会真相时刻、可以带来清明的智慧、还可以洞见道德的真相。
&每日精进
在志愿者执行期间听了这本书，欣赏林间潺潺流水、聆听花间悦耳鸟语，再听取、思考樊登老师对于佛学的讲解，这一个小时的听书过程中似有一种“天人合一”的感受。但是过了将近一天的时间再来分享昨日听到的细知识，似乎很难再忆起那些思想和案例了，但是心中却是能够明确地感受到自己和过去已有了些不同，看事物的角度更加广阔、也更能释怀了，稍稍地浸染佛学，也让我的身心受到了完整的洗涤。这些流传至今的宗教以及经典思想，确是有其独到之处的，我也要好好利用在校的这个福利，去图书馆多借一借实体书来捧读，对名著、经典来一个更深入的理解，扩充自己的“内存”。
【感恩分享】
感恩大队长海涛与我的链接以及对我工作的体恤！
感恩彬彬对我在新接工作中遇到的疑难的悉心解答！
