休息后的第一天老师分享课:
❤️【于博老师普拉提讲解】:
带我们了解什么是普拉提，起源哪里，有什么样的作用（塑型，减脂，康复，力量训练，体态改善，核心深层小肌肉群的训练，治疗性拉伸，）
普拉提的分类:团课（①大班课②小班课）
:私教
以及普拉提的训练宗旨（骨骼的排列和肌肉训练，核心控制，软组织的拉伸松解）
训练的目的:增强肌肉的力量，提高关节的活动度，提高肌肉的控制能力
特点:①高效②安全③精准
不同年龄段的人们所练习瑜伽的需求等等……
2021-06-29
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