26岁独自在外地打拼的小伙子张立，在一次例会上晕倒被送进医院，这才查出来肝硬化中期了，医生说幸好发现及时，不然只能等着肝癌默默降临了。
肝硬化到底是什么？
肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。在我国大多数为肝炎后肝硬化，广泛的肝细胞坏死、残存肝细胞结节性再生、结缔组织增生与纤维隔形成，导致肝小叶结构破坏和假小叶形成，肝脏逐渐变形、变硬而发展为肝硬化。
引发肝硬化的原因
诸多造成肝硬化的原因中，绝大部分是肝炎后肝硬化和少部分为酒精性肝硬化和血吸虫性肝硬化。大部分的肝癌都跟肝硬化发展到后期有关。
哪5大高危人群，容易得肝硬化？
碱性磷酸酶升高的人
肝硬化患者的肝脏受到严重的损伤，导致肝功能异常，甚至肝功能瘫痪，会出现代谢功能异常，胆汁淤积导致碱性磷酸酶无法经过肝脏由胆汁排毒，所以会导致碱性磷酸酶升高。
生活习惯差的人
在不良生活习惯中，烟酒都和肝硬化有关。首先，瘾君子与酒国英雄容易有肝脏代谢问题，而酒精肝正是肝硬化的重要致病原因之一。
滥用药物治病的人
如果长期未经指示服用一些药物，很可能会对肝脏造成负担，无法排出毒素，使得肝脏功能逐渐衰退。
工作忙碌、常熬夜的人
很多时候，肝脏都是被消耗直到发生病变的，尤其是现代人常常熬夜、半夜还摄入食物，肝脏负担过重，同时休息又无法得到好的休息，就比较容易产生病变。
有肝病家族病史的人
若家族中曾有肝病病史，家族成员罹患疾病的风险就会提高。同时还会传染其他家庭成员，非常危险。
如何预防肝硬化？
人们总是说预防胜于治疗，但究竟该从何处着手，才能有效预防肝硬化？其实，改善饮食和生活习惯、日常调理做到最好，就是预防肝硬化有效的方法。
3少
所谓3少，指的是「少盐、少油、少糖」。
我们每天的饮食中，食盐不只具调味功能，其成分钠也是帮助维持体内水分、血压平衡的重要电解质，然而，本身就处于肝脏不好的情况下，就要少摄入盐分，不然很容易就中招了。
另外，也应尽量避免食用油炸食物，且每日游离糖摄取量亦应低于摄取总热量5%。
3多
至于3多，则是「多食补、多蔬果、多喝水」。
肝硬化患者继续调理的话，可以选择用五味子和硒麦芽做成的养肝片可以辅助清除自由基，修复肝损伤，恢复肝功能，恢复新陈代谢功能，疏通阻塞的胆道，可以正常代谢排泄碱性磷酸酶。
同时，为了维持身体机能，每日应摄取适当的蔬菜和水果，每日也应喝足2000至2500毫升的白开水，切勿以含糖饮料代替。
另外，日常生活中绝对不要做得四个行为：抽烟、喝酒、熬夜等。充足的睡眠可保持身体健康，亦是对抗疾病不可或缺的方法之一。
也可以适当规律地进行运动，应尽量达到每周运动三次、每次30分钟、每分钟心跳130下的标准。
