一、学习分享

艳琴老师培训主题：为什么每天特别忙，却始终看不到成果？

易效能5.jpg

如何让每天的青蛙专注在最重要的事情上？
了解自己要什么？最重要的事情是什么？

方向大于方法，只有确定人生目标，才能找到每天的青蛙。

A4纸工作法

构成：

左方为收件箱
上方为一周的日期
右方为一周中每天的三只青蛙
下方为情景

操作：

1、收件箱——收集阶段，想到什么写什么
收集有两种：随时收集和固定时间收集
2、排程——清空收件箱
排程三问（对收件箱的事情进行提问）
@要不要做？（不要做——删除，不是现在做的可以放到将来也许中）
@如果要做，结果是什么？
@下一步的行动是什么？

收集排程.jpg

周日历的内容

1、预约——自己的承诺
2、确定的时间
3、当天要查看的信息

清单的内容——批量处理，列在情景中

杂事不能被管理，管理的只有行动。

自我行动后的体会

昨天晚上将之前收集的70条事进行了下一周的A4纸工作法排程，按照所学的方法，删除、自问、排序、列青蛙、填情景，用了一个番茄钟时间，当两页纸的事件一一确定，大脑真的神奇般轻松了！

又一次体会了易效能给我带来的快乐与美好！

本周秘籍

——删除不重要

——搁置不紧急或置于将来也许

——时刻问自己三个问题

二、一周好习惯

早起7∕7，早睡7∕7，走步6∕7，冥想7∕7，八段锦6∕7，群里打卡7∕7，英语6∕7，毛笔字4∕7，晨间日记7∕7

三、一周个人目标检视及反思

1、每天2个番茄，由于上班时不能使用番茄钟，只能用手机倒计时提醒，效果不甚理想，但对于高效工作确实提升了许多，专注力也得以增强。
2、每天的三只青蛙制定时考虑的是能不能完成，甚至有时不能准确制定每天的三只青蛙，学习了收集排程找到了症结所在。

四、下周易效能学习计划

重点练习A4纸工作法，随时收集，及时调整，逐步聚焦，找准目标。

其次继续练习番茄工作法，每天3个以上的番茄。

易效能的学习与践行让我受益越来越多
感谢叶老师，感谢艳波、艳琴老师和教练们！
感谢一起前行的践行者！
感谢三组的组长和组员们！