20220410 8:14
感觉有一个世纪没跑步了。看了一下今年的跑步数据，1-4月跑了20次，103.92公里。哈哈，有点丢验，这是以前一个月的数据，最多两个月肯定到了，现在到第四个月才到。
不跑步便感觉不到跑步的快乐了，一想到跑步就想到那些枯燥乏味的一圈又一圈，没有什么味道。但不跑步吧，情绪上没有了以前那种莫名的开心感。看来跑步对我来说是一味治疗情绪的药，你不知道它是怎么起效的，但它就是有效果。
跑完步神清气爽，一切不好的情绪都烟消云散，一切好的情绪都莫名而来，让我感到活着的值得。
去年可能跑得太多了，跑着跑着就变成了能炫耀的资本，跑一次晒一次，好像跑步就是为了能炫耀一样。其实它只是冶疗情绪的药，药要下得恰到好处，不能一直下，这样内心里肯定会有厌烦的情绪积累，在你最脆弱的时候到达顶点，然后你便会讨厌它。
我还是想恢复跑步的，一周至少三次吧，这样也不至于一个月跑量不到30公里。今天跑了5.52公里，前后用了一个多小时，跑步40分钟准备工作10分钟，跑步拉伸8分钟，走路10分钟。慢慢地要跑起来，不能把去年积累的能量和能力都消耗光。
今天配速7分20秒，没降到8分已经很好了，不累也不喘，估计是没用全力，越跑到后面越有感觉。只是今天没做瑜伽，得找个合适的时间，把瑜伽做起来，想着可以在午睡起来后，反正也就半小时，不要吝啬，不做这些，估计又会去看视频了。
昨天看到一句话：低级的欲望通过放纵就能得到，高级的欲望通过自律方能获得。千万不能碰的东西就是娱乐APP，它会不知不觉中偷走你的时间，消磨你的意志力，摧毁你向上的勇气。
有时候糖衣炮弹比刀光剑影更危险，刀光剑影时你知道危险，糖衣炮弹把你完全吞噬时，你才会发现。
把时间花在更积极的地方吧。
