请看下面的场景，你们家经常上演吗？
“宝贝，我们现在该洗澡了。”
“不！我还要玩玩具。”
“太晚了！会影响第二天上学，你又睁不开眼睛，起不了床！”
“......”后面就是充耳不闻的节奏。
接下来家里的爸爸妈妈，爷爷奶奶一个接一个轮番上场了。
“再不洗澡，蟑螂趁你睡着就会爬到你身上了啊！”
“快来洗澡，奶奶明天买糖给你吃。”
“快来啊，再不来，爷爷打屁股了啊！”
“快给我洗澡，否则给你点颜色看看！”
在这些“威逼利诱”不凑效的情况下，接下来的就是爸爸的武力制伏，直接抱起孩子就往浴室跑，后面只剩下“鬼哭狼嚎”的声音。
这是我们家曾经经常上演的情景，大人疲惫不堪，孩子委屈不已。
忙碌一天的大人，每天回家忙完自己，还要忙孩子，很容易处于焦急，心烦，疲惫的状态中。一个孩子这样令人疲惫和沮丧，两个孩子，三个孩子呢？大人心烦无奈的同时，孩子的感觉也好不到哪去，也会感到烦躁。他们把精力和能量都用在和大人对抗上了，他会认为他在做我们大人命令的事情，而实际上，这都是他们自己的事情。
直到我遇到正面管教，遇到了日常惯例表这个工具，只用了三天，我就感觉到它的神奇力量。
其实，我读过不少的育儿书籍。我知道: 尊重孩子很重要，不去破坏孩子的专注力很重要，让自己学会为自己负责很重要。但是，到了具体的场景，我就不知道怎么把这些正确的理念运用到生活的点点滴滴中。而正面管教工具则是一个极好的落地工具。提前学习孩子成长不同阶段的特点，为可能出现的情况提前准备，在实际养育中反复练习是正面管教提倡的方法。
我是如何第一次建立正面管教日常惯例表的呢？下面我来分享我的做法，并做一个总结。
1.头脑风暴
第一步是头脑风暴，主要是引导孩子思考。问孩子:在睡觉前，我们要做哪些事情呢？在这个过程中，不要用命令的方式，要让孩子自己说，在孩子没有想到的地方，家长再来加入自己的建议。
我家熙宝四岁，在这个环节说出了：刷牙，洗澡，读书，运动，自由玩玩具这几件事情。我补充了睡前准备第二天的衣服这件事情。
2.时间预估
第二步就是确定做每件事情的时间。为了孩子的健康，最好在九点前睡觉，那么八点半开始在床上是比较好的时间。这样反着推回去，就可以确定每件事情大约可以预留多长时间了。如果孩子比较小，就可以大人来做这件事情，让孩子观察这个过程就可以了。
这个大致的时间是由我推算出来的，等孩子长大了，可以交给他来推算，这样可以锻炼孩子的数学能力，还可以培养孩子的时间管理能力。
3.确定顺序
第三步，确定顺序。这个环节可以交给孩子，只要不出现不合理的情况，都可以按照孩子的安排来。比如先读书后洗澡，或者先洗澡后读书都可以。但是先喝牛奶再刷牙，就要建议孩子调整了。
4.视觉化
做好了以上三步，我们就可以把讨论结果视觉化了。我们可以采用表格形式，钟表形式，或是图画涂鸦等，让孩子参与动手。如果孩子太小，无法用笔，我们可以拍照，把孩子做事的照片打印出来，然后贴到惯例表上去。
我们这一次是孩子配合拍照，也可以大人平时先注意收集孩子做些事情的照片更好。
5.用启发式提问使用惯例表
接下来就是把惯例表正式投入使用了。我们传统的做法就是添加小红花或是扣掉小红花来表示奖励或惩罚，这种做法会让孩子的注意力转移到外部评价，而不是关注完成事情之后的内在成就感和自豪感。所以，在正面管教的理念下，我们只用“启发性提问”，问孩子“按照惯例表，我们下一步该做什么了？”。这样就够了，不要额外的提醒和唠叨了，更不用小红花或是小贴纸进行奖励和惩罚了。
制作完了以后，我也继续学习和阅读正面管教的书籍，理论联系实际，那么我下次制作日常惯例表会注意以下几点:
1) 第一次制作惯例表用3到4项，最多不超过6项。
随着孩子的年龄增长和能力增长，我们可以适当合并，删减或增加事项。比如说，刷牙在没有养成习惯之前，单独做一项。当刷牙成为习惯后，刷牙和洗澡可以单独合并为一项。当你想给孩子睡前按摩或是聊天，可以增加一项。
2) 惯例表可以根据使用情况更换和调整。
如果制定的惯例表在使用的过程中出现了问题，可以及时调整或更换。比如说，我制定完了之后，马上发现事项过多，有些顺序还可以商量和调整一下更合理。我们试用一段时间，我们还会一起调整。
3) 如果小孩子没有时间概念，可以配合使用沙漏。
对于时间的感知是一个漫长的过程，沙漏是一个很好的过渡替代品。如果经济允许或者不嫌麻烦，可以买5分钟，10分钟，15分钟，20分钟，30分钟的沙漏各一个。
可能有父母会问，“如果孩子不愿意遵守惯例表，怎么办？”
大多数情况下，孩子很愿意去遵守规则和约定的。如果有出现不愿意的情况，我们就可以借用正面管教的其他工具配合使用，如“只做不说”，“如果...就...”“你决定做什么”等工具。
我们可以和孩子提前商量好: 如果出现了不执行的情况，你决定怎么做。例如，如果孩子决定不按时洗澡，你就可以先使用卫生间去洗漱。当情况真的发生，你提醒他以后，只做不说。
我们要注意的是: 父母要一定要和善而坚定地贯彻一致性原则，不要带有恼怒的情绪。
制定惯例表的第三天，也就是昨天晚上，我洗漱完毕，走进房间，看见熙宝正在把一套衣服叠得整整齐齐。我有点好奇他在做什么，也有点惊叹，怎么可以把衣服叠得这么平整？
“宝贝，你叠的衣服真是整齐。我可以知道你在做什么吗？”
他回头平静地看了我一眼，说，“我在准备第二天要穿的衣服呀！”
我的心顿时融化了，内心充满了喜悦和感恩。因为孩子已经开始按照惯例表，主动去为自己负责。
我的确低估了孩子的自我服务能力，我阅读《正面管教-3到6岁的孩子》时，记得书中有一个案例让我很吃惊，一个2岁的孩子可以和家人一起准备早餐，负责煎鸡蛋。我们亚洲人普遍重视人与人之间的亲密关系，容易过度为孩子服务，无形剥夺了孩子的自理能力; 而西方国家更强调个人的独立自主，所以亚洲孩子的自我服务年龄普遍都推迟了一到两岁。
德雷克斯在《孩子挑战》一书中写到：“规律对于孩子来说就像房子的墙，赋予生活的界限和范围。没有哪个孩子能在无法预知和无法期待的生活中过得愉快而安逸。规律让人有安全感。稳定的规律能够赋予孩子清晰感，继而产生真正的自由。当孩子感受到规律的稳固时，他们很少会挑战这个底线。”
日常惯例表就是这样把每天要重复的事情规律化，让孩子有安全感。当孩子感到安全时，孩子就会很少花精力和时间去挑战大人的底线。
如果你遇到了孩子磨蹭，需要大人提醒等疲惫不堪的情形，同时也感觉到了日常惯例表的好处，那么就试着和孩子一起制作一张日常惯例表吧。
