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早起鸟还是夜猫子？
工作时间适应生物钟使人更高效，按照生物节律，人们可以被分为二类；早上容易兴奋的人和晚上容易兴奋的人，也就是早起鸟和夜猫子。
早起鸟在早上自控力更高，而亦猫子的黄金时间则在晚上。想要员工工作效力更高的老板们，是时候调整一下每个员工的工作时间了。
如果你不喜欢早起，那么你可能试着和老板争论过，想要每天晚些开始工作。
而现在，一项新研究证实了你一直以来的信念。早上多睡一会儿确实让你状态更好。
科学家表示，如果老板允许员工在各自的高峰时间工作，员工工作效率会提高不少。
悉尼大学的研究人员称，这取决于人们在什么时间更有活力，是喜欢早起的人，还是夜猫子。
研究报告的工作者斯蒂芬沃尔克告诉《悉尼先驱晨报》让工作灵活适应人体的生物钟规律会让人更高效。他说，在工作环境中这些生理差异非常重要，我们要明白它对团队有怎样的影响。当人们的生物钟有差距时，这对人们的影响是积极还是消极，取决于他们所从事的特定工作任务。如果外科团队的成员睡眠类型有差异，那就不太妙了。生理节律也称为体内生物钟，控制着每个人活跃和休息周期。
研究人员利用这一信息来确定研究中受试者的睡眠类型多样性。他们注意到员工的工作效率水平完全取决于此。在研究中，他们遇到了三种类型的员工，分别在早晨，晚间或者中间时段状态最佳。中间时段指的是工作效率在午间达到最佳的人。在评估这如何影响团队表现以后，他们发现这在工作场所也有负面影响。
他们注意到，不匹配的昼夜节律会影响工作配合，对团队成员可能有危险，比如，外科医生。
然而在一些需要持续集中注意力的职业中，这种配合可能对员工有利。
这项研究成果发表在管理学会评审期刊上。
早起鸟与夜猫子
