这个世界上，你最爱谁？我自己。
这个世界上，你最不爱谁？我自己。
瑜伽课上王红老师告诉我们她每个月都要辟谷，让身体回归自然状态，排除身体毒素和垃圾。
辟谷这个词汇于我是陌生的，于是我上网查了一下。
辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
和其他人不同，王红老师只是定期的辟谷一天 ，她把这一天叫做自我关怀。
她说现在很多人都忘记了爱自己，关注自己的身体。每次她看见朋友圈里晒美食，或者有人半夜不睡觉还在high，她都觉得不可思议。这些人怎么可以如此不爱惜自己的身体呢？健康是自己最大的财富，而我们很多人却在挥霍甚至透支中。
比如说长期看手机，我们眼睛会告诉我们它出现了干涩和视力下降；我们的颈椎会告诉我们它出现不适和疼痛；长期吃大鱼大肉，身体出现三高；浑身没劲无力，气血两虚那肯定是缺乏睡眠……身体总是在很真诚地告知我们事实，但是我们却从来没有关注过它的提醒，直到自己出现大的状况无奈求医。我们要学会去关爱自己的身体，让身体回归平衡状态，而不是暴饮暴食或者用不良习惯让它超负荷运行。
叩问心灵：我何曾做到自我关怀？我是否有规律的作息时间，稳定的情绪和合理的饮食？我们对自己有多爱，我们就会对世界有多爱。
一个人能把一件事做成有规律性是需要坚定的意志力，这样的状态就是专注。当一个人专注于某件事上，她获得是一种幸福和愉悦感，那么，这件事对身心自然是有益的。
剩下的半小时王红老师带着我们做了一次体验，每一个体式三分钟的时间。固定的体式并不会让我们舒适，当我们坚持不下去的时候，我们要学着放下焦躁不安，把注意力关注在自己的一呼一吸之间，平和自己的身体。
我不知道自己是否入定，我竟然睡着了，如此的温馨和舒适。问及老师原因，她笑笑告诉我气血不足的人最容易入睡。问及何解？她答：多睡觉。
果然如此！老师说的一点都没错，错的是我。我的确是一个不爱惜身体也不会管理身体的人，否则也不会让自己横向发展太多。
自己最好的关怀，就是对梦想最大的支持。
回家，写一份检讨给自己。
关掉手机，让身体安然入睡。
