桂圆是常见的一种水果，而且也属于一种干果类食物，桂圆营养价值非常高，在平时适当食用一些桂圆是非常有好处的，尤其是对于一些女性来说，常吃一些桂圆，可以起到美容养颜的效果。
所以，女人常吃桂圆好处多，不仅能够延缓衰老，还有这个好处。
01女性常吃桂圆，4件好事或许“悄悄”降临！
① 减缓衰老，气血充足
桂圆中有很多营养物质，含有蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，矿物质等，经常吃可以帮助女性减缓衰老，这样平日里也会看起来容光焕发，让人看不出自己的年龄。
而且经常吃桂圆，可以帮助女性滋补气血，所以说经常吃桂圆的女人肤色红润有光泽，身材也变好了。
② 补血
桂圆之所以受女性欢迎，还有一个原因是因为补血效果好，据悉桂圆的众多营养中就有不少的铁元素，这种营养素可以帮助补血哦。
它可以促进血红蛋白的再生，如果说你经期流血严重或者是平时就缺铁性贫血，那桂圆就是不错的选择哦。
③ 对心脾也有益处
桂圆里面含有葡萄糖、蔗糖、维生素A/B等的多中的营养元素，除了这个以外，里面还含有很多蛋白质和矿物质，这些营养其实都是补充气血的关键。
除了可以帮助补充心血，还能调节心血失调导致的气虚，气虚会导致人出现心悸、胸闷气短的感觉，这些症状都可以通过吃桂圆来缓解。
④ 提高人体免疫力
桂圆中含有丰富的蛋白质和一些其他的营养成分，可以修复受损的细胞，提高身体的抵抗力和免疫力，促进身体器官的正常代谢，排出身体中的毒素和垃圾，减少生病的几率。
并且桂圆还是药食两用的食材，可以起到很好的养生保健效果。
02除了以上四个好处外，桂圆还有这个好处，很多人都不知道
很多人都知道桂圆有着补充气血的功效，却很少人知道，桂圆也能够帮助疏通乳腺，预防乳腺疾病，根据中医所说，乳腺的运转离不开气血，如果气血充足，在乳腺的经脉和通络中扩散，自然也能够滋养女性乳房，继而维持乳房健康。
如果身体气血不足，血气没有办法在乳腺中扩散，乳腺通道也会因为寒气湿气占据而淤堵，例如出现结节以及其他乳房疾病的概率也会升高。
因此适当吃点桂圆，在补充气血的同时，也能够提高气血在乳腺中扩散的效率，大大降低乳腺萎缩结节出现的风险，维持女性乳房健康。
03桂圆怎样吃才养生？
▶ 一般我们我们去买的桂圆，都是新鲜的熟桂圆直接吃就可以了，甜蜜多汁。
▶ 泡茶喝，可以放几颗桂圆放在水里饮用，效果也是很好的。
▶ 熬粥，我们在熬粥的时候可以放几粒桂圆，也可以很好的起到补气血的作用。
