那么问题来了，遇到节假日，朋友请客，各种宴会该怎么处理呢？
首先让我们确认一下自己这几天的饮食，是否清淡健康。
如果你确实最近吃的不怎么好，甚至摄入不足的话，一顿饭不足以让你长胖，吃到开心吧(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
另一方面，如果你昨天还吃的撑撑的，偷吃一块蛋糕之类的，那么就在减少摄入的前提下去赴宴吧，
一：饭前吃点水果，注意了，可以吃苹果，番茄，黄瓜，香蕉，李子等热量相对较低的水果和蔬菜哦。
二：吃什么，选择吃什么很重要，想韩国石锅拌饭，韩式火锅都可以吃，热量比起中式的炒菜要少，但别别被炸鸡馋到了。蒸，煮，焖都是不错的选择，土豪一把吃吃海鲜也不会是你发胖，一般海产品的热量，还有价格因素都会是你不至于摄入那么多热量。
三：宴会放在中午为好，吃完后不要坐着，躺着。饭后百步走只是最基础的，最好的话，宴会放在中午，因为这样你才有足够的时间来消化，运动，采取更多有效措施来补救。
如果晚上吃大餐怎么办？那也不要急，饭后不要坐着，多四处走动。至少一小时，健胃消食片可以来一点。最后做点keep消耗一下吧，美美睡一觉，明天再努力吧！明天开始五二节食法来进行补救，五二节食法在我另一篇有写哦(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)。
