刘琳坚持第1368天分享(2021/1/24）
由于目标总是和更好的未来图像相关，而非与问题图像有关，所以奇迹给发现有用目标提供了一个很大的空间。奇迹这种“未来牵引力”有助于让目标设定更生动和更有动力。
在奇迹之后建构目标可以帮助当事人更多关注在奇迹的细节上，更多关注具体的细节，而非模糊的大概。
目标设定的很多任务就是帮助当事人将目标调整为足够小，足够让他们快速落实，在行动上却能够看到积极的结果。为了当事人能战胜无助感和无望感，就必须帮助他们发现与现在明显有所不一样的改变目标，这些目标是他们目前能力可以胜任的，这样就能够帮助他们取得即时的、激发希望感的结果。
通过把行为目标分解成一个个微小的目标来消去当事人对行动的不情愿，让那些非常抑郁的患者最终也能够承诺去做。
询问奇迹问题后，发展具体的目标意味着集中当事人想要的（建构解决），而不是他们不想要的（问题解决）。
“好形式”目标：对当事人是重要的，使相互作用的情景详细化，地点和设定是具体的，描述渴望行为的出现而不是问题的不出现，集中于开始一小步而不是最终结果，澄清当事人在变化中的角色，是现实的可做的，是以具体的可测量的行为模式描述的。
