小 暑 天 气
今年的小暑是7月7日，农历六月初五。
小暑到，坏消息是天气愈发炎热，即将入伏，“小暑大暑,上蒸下煮”；好消息是即将“出梅”，江淮地区的梅雨季很快结束。阴雨绵绵、高温高湿的天气，开始转为晴朗炎热的盛夏。也有可能，小暑前后会出现高温雷暴天气，称为“倒黄梅”。
小暑后，即将进入三伏天，今年入伏是7月12日。
初伏：7月12日-7月21日
中伏：7月22日-8月10日
末伏：8月11日-8月20日
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小 暑 三 候
古人将每个节气分成三个阶段，分别概括它们的特点，这就是“三候”。小暑的三候分别是：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。
一候温风至，是指小暑节气之后，即便有风，也都是“温风”，天地之间仿佛变成一个大蒸笼。
二候蟋蟀居宇，另有说法是居壁。因为天气愈发炎热，蟋蟀也开始避暑，躲在阴凉的地方。
三候鹰始鸷，这是说雏鹰开始练习飞翔，为以后的搏击长空做准备了。
小 暑 饮 食
民间各地关于小暑饮食的说法五花八门，有“小暑吃藕”，也有“小暑黄鳝赛人参”的说法。北方则讲究头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。
暑天容易食欲不振，俗称“苦夏”，此时建议父母准备些宝贝爱吃的开胃食物。注意要清淡，富有营养。此时可以多吃水果，还可以大量“吃瓜”！黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜……瓜类性凉，富含水分，是夏季最佳食品。
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避 暑 养 生
宜静不宜动，天气炎热，建议小朋友减少户外运动。夏天容易烦躁，要知道“心静自然凉”哦！不如多在室内休息，静心学习或做游戏。
注意饮食卫生，高温容易滋生细菌，苍蝇蚊虫更是四处散播病毒。给宝贝的饮食要各位注意杀菌消毒，菜板也要生熟分开。
外出注意防暑，夏季容易中暑，外出要做好防暑工作。给小朋友戴上遮阳帽或者打伞；多喝水；尽量避免在高温时段外出。
莫要贪凉，吹空调、喝冷饮、睡凉席，“冷”处理固然避暑，然而过冷反会伤身。家长该出手时就出手，注意控制好温度，不要过量喝冷饮。
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