今天早晨阅读了《如何说孩子才会听》第一章如何帮助孩子克服消极情绪的第二部分评话、提问及家长们的故事。
这部分重点通过具体的孩子与父母说话的具体案例，展现了亲子关系中的冲突问题，同时提出了一些具体可落地的方法，来帮助父母与子女愉快相处。
我总结了如下三点：
1.父母特别是妈妈对孩子的情绪期待：想让孩子永远都高高兴兴的。其实这里有个错觉：家长们容易把孩子的不高兴当成自己的不高兴。那么，把自己与孩子区别开来，事情就迎刃而解了。
自己和孩子分别是独立的个人。只是家长们已经有一定的社会阅历，能自食其力，而孩子幼小，不能完全照顾自己，对复杂的事情还缺乏认知，需要父母帮助照料、引导。
只要把握好我们和孩子不是一个人，都是独立的个体，与孩子相处就变得简单轻松。
家长们不需要把孩子的不高兴，当成自己不高兴，孩子不需要永远高高兴兴，来迎合家长们的需要。让孩子知道，心情糟透了，痛极而泣是他们本来就有的权利，而不必担心他们的家长，在一旁为此精神崩溃。
2、接受孩子的感受和情绪。不仅孩子能从不快的消极的情绪中，解脱出来。他们也会更乐意接受，我们为他们制定的行为界限。
具体怎么做呢？把孩子的感受，具体地、形象地地说出来，画出来。
同理孩子的感受：有这样的感觉，一定很难受吧？说出孩子的情绪状态。我感觉到你生气了，失望了，失落、愤怒、害怕……等
如果孩子情绪很强烈，可以引导孩子用笔画出他的情绪，描绘他的情绪状态，当然也可以有其他的方式，把情绪的状态通过形象的比喻描述出来：生气的时候，胸口有一团红色的火球，在熊熊燃烧。有一只怪兽堵在了门口……
总之，通过一些具体的方式，让孩子感受到你是真诚的，正在努力的理解他现在的情绪状态。你在关注他，你是尊重他的，你是接受他的。那怕在他情绪失控的时候，你仍然在他身边，倍着他。
3.若想要拥有良好的亲子关子，一定要让孩子把他们的情绪都表达出来。这在中国传统含蓄文化环境中，不容易做到。但我们保持一颗敏感的心，去觉察、体验自己的情绪状态，以同样的觉知，去发现孩子的情绪，了解孩子的需求，并且把你观察到的情绪感受，特别是负面情绪讲出来。这就是，对自己的接纳，同时也是对孩子的接受。
这样，爱就流动起来啦。
阿芸
