第一次火呼吸时的脑袋是实的的感触早已荡然无存了。说明自己是早也可以接受到了外在的滋养的了，这是好事情。
当第一个五分钟的火呼吸开始，虽然自己受到了音响和灯光这些外在环境的影响，让自己变的有些烦躁，不过仍然还是get到了上面说到的这一点。
这个五分钟自己的节奏比较慢，和老师给的节奏相比，自己是两个节拍呼吸一下，然后膝盖困，呼吸一会就得停下来站着休息一下，五分钟自己大概能停三次，没有以往的鼻酸，也没有以往的一直流鼻涕，就是头疼上了。同时头脑里开始有念头出来，就是虽然有老师的支持，但没有相熟的小伙伴一起来，自己在一个瞬间有孤单和失落的感觉。便想起自己的内在模式也是常常是一个人活成了一支队伍，然后想着这样子也是不行的吧。随后五分钟结束，放松练习里自己便意向到了ft在我头顶上往下倒圣水，自己不由自主的头朝上，胳膊抬起来做了一个接受的姿势，感觉那金黄色的水流遍了我的全身，那些疲累都被带走了，便感觉好多了。
到了第二个五分钟，一开始自己就打嗝，不过却能跟上老师的节奏了，也没有开始拘谨了，呼吸更顺畅了，放松了很多，也随意了很多，胳膊就开始乱漾上了。同时自己告诉自己我可以的，我可以坚持下去。这次身体的反应是大腿疼，其他还好。到了中间补给营养的环节，我的意向是耶稣在往我头顶倒圣水了，我下意识的把脸朝上，胳膊抬起来，做了一个接受他的滋养的姿势，想象着那圣水在我身体里流了个遍，同时也带走了疲惫，然后突然的，我觉察到大家都是爱我的啊，有这么多的人在爱着我啊。我以前觉得大家不爱我是不是因为我没有接受到也不一定呢，想着这一层就开始泪流满面。这样的认知有一天还被调整过来了，我想都不敢想，竟然还被调整过来了，我都以为自己一直会陷在不被爱不值得被爱不配被爱的执念里一辈子呢。真好啊，这泪水流的好，这泪水是喜悦的泪，是顿悟的泪啊！
带着新的认知，到第三个五分钟的时候，不用头脑告诉它该做什么不该做什么了，也不用头脑来给予鼓励和积极暗示了，就全都是身体自行的本能的反应了。呼吸的幅度更大了，身体更放松更随意了，腿也不疼了，膝盖也不疼了，胳膊漾的更开了。此时的意向是徐老师拿着话筒说着话，边站在我背后，一双温柔的大手时不时的在抚摸着我的背我的脊椎，李丽老师站在徐老师的后面，同样望着我，我感受到了她们两人无形中有力的支持，真的好感动，也呼吸的更起劲了。不过一开始流了鼻涕，我擦了两次，头还是有些疼，同时疼的还有背，是以前都关注不到的地方呢，背部感觉是整体的一块铁板，如果敲打一下，怕是会散架的。
结束呼吸躺在地板上，我侧躺在左手边，感觉到自己的手又麻又酥，那种麻比以往的麻的感觉都要深要重，中途受不了了又把身体转的正面朝上，等麻劲过去。想想还是正面面对了它才出现然后过去，就又转到左边，这次来势汹汹，麻劲更猛烈，同时手又一种被人掰着的扭曲感和疼痛感，我用右手下意识的摸了一下左手发现是凉凉的。我想我是get到了老师说的那个不要碰呼吸中的人的身体的那个点了，这时如果有人用针尖轻轻扎我手心一下，我会感到有人拿大钢钉在钉我的手心，如果有人用指甲在手腕的大动脉上划一下，我会觉得有人拿的刀子在割我的大动脉，他要杀我，如果有人转动我的手腕，我会觉得手被人掰断了，就是这种感觉。我很难受但也靠着意念支撑着坚持着忍耐着，等着这股麻劲和疼劲一点点的变弱直至消失。然后我会觉得它像生了一场病，大有病来如山倒病去如抽丝的势头。
左手折腾完了我转身到右手侧，发现即使脑袋枕在右胳膊上，右手也没有麻的感觉。那说明左手的麻和疼并不是因为我的头枕在左胳膊上，而是左手筋络里面的能量阻塞、不通畅导致的，这样的解释才更准确，所以没什么可纠结的了。
这时出现的意向是父亲站在我背后给我盖了一件衣服，说怕我冷了，我心里好安慰好感动。
