体重又一次正式迈入70公斤大关，即便血糖高，甲减，气血亏虚，肾气亏虚等的问题一直没有解决，减肥却已迫在眉睫。本想等身体养好再开始减肥，可体重一路高歌猛进已然失控。
本人郑重宣誓，从此刻2025年12月1日晚上21：39分开始，戒零食，戒高糖水果（只吃并少吃苹果、梨）、戒奶茶包括含糖茶、戒汤，多喝水每天不少于两升，运动不少于40分钟（只要站起来动了都算，不然很难坚持），健康清淡饮食，拒绝火锅，拒绝烤串，拒绝一切减肥路上的绊脚石。
目标体重：降到睡前体重不超过65公斤
减肥宣言
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