*记录*运用单点突破法，来避免高强度的工作，
树立：休息定力原则。
我的放松方式：每日早起练习瑜伽呼吸控制法，这是优先排在第一位的。其次再是练瑜伽，而后是下午静坐放松。有时候也会淘宝。
*反思*：
第一种方法，已成为一种生活习惯模式了，但是在练习上的进步空间很小，练习多了效率就低了很多。
瑜伽练习呢，大课练习，容易开小差，遇到练习瓶颈期呢，也会苦恼。
因为我的工作是体力活，所以静坐是我最放松，最舒适，最能快速补充精力的方法，但也时常会因为工作而忽略练习。
*总结*我比较喜欢静态的放松方式，不会让身体，太疲惫。
呼吸练习给自己设立目标，每日练习之前都看一遍，这样可以提高练习效率。
