果仁
含丰富维他命E
降低胆固醇和预防癌症
含甘油三酯，预防心脏病。
红酒
含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
减少血管硬化
喝少量对心脏有益
绿茶
防治各类癌症，如胃癌，食道癌
肝癌及皮肤癌等
预防心脏病
用于漱口可预防蛀牙
菠菜
含大量铁质及叶酸
防治血管疾病及心脏病
保护视力
热量低
三文鱼
含有脂肪酸
可预防血管堵塞
可预防脑细胞了老化，如老年痴呆症
可降低胆固醇。
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读羊皮卷第73天
今天我要加倍重视自己的价值。
商业在天才的手中变成了丝绸。
粘土在天才的手中变成了堡垒。
柏树在天才的手中变成了殿堂。
羊毛在天才的手中变成了袈裟。
如果商业、粘土、柏树、羊毛经过人的创造，可以成百上千倍的提高自身的价值，那么我为什么不能使自己身价百倍呢？
今天我要加倍重视自己的价值。
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我是日记星球359号星宝宝，正在参加第19期21天蜕变之旅，这是我的第191篇日记。有兴趣的赶快加入我们吧！你一定会收获巨大。
相信日积月累的力量！坚持，一定能收获更好的自己！！
