天气炎热，每到做饭时候是种煎熬，原因是我不想待在厨房里做着一日三餐，一想起又快到吃饭的点拖延着不想开始，有时干脆叫份外卖来得更加直接和高效，似乎吃饭这件事变成了我的一项任务，为三餐发愁今天该吃什么，同时我也更加接受不了那个像桑拿房一样的厨房，好像这些都是我不愿意面对的。

不愿意面对每天要做饭这件事，点外卖有时也是为了逃避一次不用做饭的机会，吃了上顿没了下顿，看来这根本就是逃避不掉的问题。

老老实实地开始做顿饭吧，不情愿地打开冰箱，拿出前几日买的菜，脑袋飞速运转，想好中午即将要准备做的几道菜。

洗、切、装盘，接着下一道菜，重复无聊的机械动作，看着案板上放着很多备用的菜品，每到这个时候有种胜利在望的欣喜，终于快到最后一步下锅炒的阶段了。

厨房的温度在持续上升，我感到自己的后背到脖子一直在不停地往外冒汗，很闷热。这时我也开始意识到一直以不想做饭给自己找个理由，是因为很抗拒给自己产生的不舒服的体验，同时也看懂了之前那个拖延着迟迟不开始的家伙原来也很会照顾自己嘛，也对自己多了一份慈悲和关照。

人都是喜欢趋利避害的，但我也深知但凡是自己所有不接受的部分，所抗拒的部分，都会反作用地在自己身上起作用，一直不愿意接受让自己处于燥热状态下，期待一整天都泡在空调房里，这显然不合适。

停下来去看看刚才准备的菜品等待着即将要下锅做成美味的菜肴，在厨房这小小的空间里，流着汗，被周围的热空气包围着，与其对抗不如随遂当下，当全然地把自己抛在一个让我感觉不怎么自在和不舒服的场域里，像是做了一次勇敢的尝试，把自己先抛出去期待接下来会发生什么？

原来与炎热的空气相遇，闻着锅里偶尔飘来的阵阵香味，锅碗瓢盆碰撞发出的声响，我发现自己在做着一件普通的平凡的，而非常有意义的一件事情，看着放在冰箱里刚刚还显得没有生命力的蔬菜经过我的烹饪待会变成一道道美味佳肴，当家人吃到嘴里有满足感的时候，浑身再次充满了动力。

沉浸其中，当我进入心流的状态，周围的一切都是来助力自己直到开始发现、直到不再抗拒、不再害怕。而真正地开始与周围的一切和平相处时，才体会到每一次做饭其实都是一次与心流的碰撞，一次为家人创造和表达爱的机会。而过去往往注重的只有结果而忘记了事情本身带来的意义和价值，又往往忽略了整个过程。

直到这一次终于可以带着“温度”去做这件有意义的事了。嘿！开饭啦……