在研究高效学习之前，我们首先要研究一下什么是学习？
过去我经常跟我的学生说学习分为两个部分：学和习。学是学知识学方法，习是复习和练习。如果你只是在课堂上学了知识和方法，回去之后不做复习，更不做练习，那估计也不会有什么出息。
还有就是践行才是最根本的学习方式。很多人调侃说学习了很多知识，懂得了很多方法和道理有什么用，依然过不好这一生。其实原因只有一个：
知道不一定做到，因为你干脆可能忘掉......知道后，唯有实践和行动才能让你做到，这就是知行合一。
今天我们再从另外一个全新的角度，从宏观大局上来看一下“学习”这件事。
学习其实主要就分为“记忆”和“解决问题”两个部分，并且90%以上都是记忆，只有10%左右是真正地解决问题。尤其要注意的是：
就算是这10%的“解决问题”也是依赖于对背景知识的记忆的。
就像是学生，人文学科的需要记忆大量的文章诗词，单词，政治历史年代和事件，地理区域等等。理工科的除了文章诗词，单词外，还需要记忆大量的概念，公式，方法论等等。当然人文学科记忆的东西会更多一些，甚至达到95%以上。
记下了这些背景知识，你才有可能运用他们去解决问题，对学生来说很直接就是答题，考试。
这也是为什么绝大部分人对学习感到厌恶的原因。因为学习里面有90%以上是记忆，而机械记忆从本质上来说就是需要你不断地重复重复再重复，而重复总是无趣的。所以这个时候设想一下，如果把记忆变成一件简单轻松，甚至有趣的事，会怎么样？
不错，我们只要能高效记忆，就可以高效学习。
这个时候高效记忆的方法就特别重要了。看过《江苏卫视》最强大脑节目的人都知道，里面有近乎一半的记忆力选手，而他们使用的记忆方法都是学来的，记忆能力都是培训出来的。
之前我写过一篇运用高效记忆方法来高效记忆数字的文章，已经有同学在阅读了那篇文章内容后，给我反馈说感受到了高效记忆方法的神奇：
今天我们来看看如何运用高效记忆方法来高效记忆中文类信息吧。在之前的文章里我说过我们中国人要记忆的信息主要分为三大类，分别是数字类，中文类，英文类。至于英文类信息高效记忆，后续我也会写的。
组成中文类信息的单元我们按照从小到大来排列，无非就是“字、词、句、诗词、文章，整本书”。我们先从最简单的开始吧，接下来我举一些简单的例子，大家一起来看看。重点是感悟总结背后的记忆方法，然后能举一反三。
我们中文里有一些字非常容易读错，还有一些字非常容易写错，做过学生考过试的人都知道，有这样两道关于字的必考选择题：题目分别类似于“下列词语中，加点字读音正确的是？”和“下列词语中，没有错别字的是？”。然后下面四个选项ABCD让你做出选择。
我们先看看关于读音容易出现错误的字，该如何分辨和高效记忆。前几天我刷微博时，碰巧看到我关注的一位名师李笑来发了这样一条微博，如下图：
我当时就想这不是刚好跟我的研究方向有关吗？于是我毫不犹豫地给他写了如下留言评论，现在也刚好拿来举例说明：
教你们一遍记住这些读音：
标识(zhì)：这个标识和那个标志长得一样标致；
绯(fēi)闻：王菲很少闹绯闻（或者这样，“一声”跟绯字那“六横”长得一样，联想一下就行）；
嫉(jí)妒：“女”人患了（加上）“疾”病之后变得容易嫉妒别人；
以此类推，其他的自己试下。
写下这条留言评论后立刻就收到了一条回复“绝了......”和一些点赞。相信认真看了上面三个例子的你，能够做到一遍记住这些读音了吧。剩下的你也可以自己试试看，欢迎在留言区给我留言评论。
背后的高效记忆方法和原理其实并不复杂我们待会再讲，现在我们先继续来看看关于书写容易出错的字，该如何分辨和高效记忆呢？容易书写错误的字通常一般是容易混淆的，或者是不太会写的，当然还有笔画太复杂干脆不会写的字。
我在这里给出一些对比词组，你自己先在心里做一下选择，看看自己能做正确多少，待会儿再跟我给出的正确答案核对一下，相信自己动手做之后你的感觉会更加深刻一些，大概一分钟时间吧：
相信你看了上面这张图片中的题目之后，心里肯定有一些不确定性“这个到底选择什么呢，我的选择是正确的吗？”。那么现在我们一起来看看正确答案分别是什么，然后再看看如何高效记忆这些正确的答案吧。
以上的正确答案全部都是B，A全部是错误的。怎么样，是不是感到有点惊奇和意外，有疑问的话可以现在就自己搜索查询一下，看我说的是否正确。现在我们来看一下如何分辨和高效记忆这些正确答案：
一遍让你记住正确答案，脑海里能出画面效果更佳：
再接再厉：再“接”着这个传（篮）球，你就“厉害”啦，再接再厉吧；
食不果腹：光食“苹果”不容易填饱肚子（“腹”部），这叫食不果腹；
滥竽充数：这个正确的“竽”字的“竹子头”，跟滥竽充数的“滥”字里的那半个“竹字头”长得一样；
关怀备至：“关羽”对“刘备”关怀备至；
一筹莫展：在赌场上“一个筹码”都没有来了，怎么办，真是一筹莫展啊；
以此类推，剩下的五个自己试下吧。
集中注意力，发挥观察力和想象力，我相信你已经将上面这些正确答案一遍就记住了，可以在心里默背回忆检查一遍，印象会更加深刻。
上面容易读错的字和容易写错的字，我们使用的高效记忆方法其实很简单，有些人听说过的经典的“关联记忆法”就是这种原理：
以熟记新：把你需要记忆的新信息跟你脑海里已经熟悉的信息关联在一起。
从这个角度望过去，联想即记忆。这种高效记忆方法的原理，可以参考我之前写过的一篇文章一句话就能提升记忆力之（一）。
关于中文类信息最小的单元“字”的记忆，我们最后再看一个例子，这个字据说是中国笔画最多的且我们知道怎么读的汉字：
Biáng biáng 面是陕西关中的特色传统面食，因为制作过程中面团击打在案板上发出biáng biáng 的声响所以得名。又因为这种面食一碗就装一根像裤带一样宽的面，所以又叫裤带面。
我曾经跟几个朋友在外地吃过一次，在等待面食上桌的过程中，我们就在探讨如何一遍就记住这个奇特的字呢？这里就要用到同样经典的“图像记忆法”了。这种记忆方法背后的原理可以参考这篇文章一句话就能提升记忆力之（二）。
图像记忆比文字记忆（包括语言和声音）更加牢固而且高效。
请跟着我来想象画面，你也尝试一下看能不能将这个笔画如此之多的字，几遍甚至一遍就记忆下来呢：
在一个大“洞穴”的正门口，左边挂着一个“月亮”，右边挂着一把“利刀”，下面垫着一张“爱心”形状的红地毯，在地毯上面站着一匹“老马”（繁体字的马字你先要写会），马背上骑着一个人在喊着我们听不懂的“语言”，这个人的嘴唇上方长着两撇长长的胡子，像“丝带”一样（这个地方注意变化和还原），这两条“丝带”都“老长老长”的；最后这个整个洞穴包括它周边的所有事物都被“运走”了。
不知道你认真阅读上面的文字后，能不能一遍就将这个复杂的字记下来呢，如果不行，建议多试几次。在这里再强调一遍脑海里要出现生动的画面哦。
现在我们来看看为什么“关联记忆”和“图像记忆”能让我们更加高效地记忆呢？首先我们要明白什么是记忆？可以参考我之前写过的一篇文章你真的知道什么是记忆吗？
记忆其实无非就是信息加工，它不仅仅是一个名词，它更是一个动态的过程。
然后我们要知道记忆其实分为这样三个步骤，可以参考这篇文章记忆过程分为哪三个步骤？
第一步：编码。指对来自外部的信息进行最初加工，在脑海里形成深刻印象；
第二步：存储。指信息被你编码后，会在你脑海里保存一段时间；
第三步：提取。指从记忆这个大仓库里，将你需要使用的特定信息提取出来。
而前面我们记忆中文类信息最小单元各种“字”的过程中，涉及的原理“关联记忆”和“图像记忆”，其实它们都是属于巧妙的编码。巧妙的编码可以让提取信息有更多的线索，并且每一次提取其实又是一次重复，重复又会让你存储的信息保持更长的时间。
“关联记忆”是将陌生的信息加工后，与熟悉的信息关联起来，而你提取熟悉的信息是毫不费力的。至于“图像记忆”是将信息加工成大脑更加善于记忆的的图像，和大脑喜欢听的生动故事。
话不多说，现在我们继续看中文类信息更大一点的单元“词语”该如何高效记忆。高效记忆中文词语的方法有很多，其实认真看了前面文章的同学，应该知道至少会一个最简单的方法了。你能一遍记住下面几个“无规律”词语吗？
洞穴、月亮、利刀、爱心、老马、语言、丝带、老长老长、运走。
很明显这九个词语就是刚刚咱们记忆“biáng”字的时候，所借用到的。我们刚刚在脑海里将这些词语分别转换成了图像，同时将这些图像按照顺序串联成了一个小小的故事。
于是就这样我们将“biáng”字写下来了，其实与此同时我们也将这九个词语记忆下来了不是吗？九个词语不算什么，我们现在升级一下，看看我们大脑的潜力究竟有多大。
请一遍将下面20个我随意写的，无任何规律的词语记忆下来：
不要想都不想就说自己做不到，相信我你可以做到，只需要做到这两点“记忆时将词语转化成对应的心理图像，然后将这些图像串联在一起，编成一个故事”。
挑战不可能，将新世界的大门推得更开，我们来尝试一下吧：
看故事脑海里出现画面：
你的“电脑”上面开满了“迎春花”，迎春花飘到一头“美丽”的“大象”的脑袋上，这头大象来到“公交站牌”等车；公交站牌前面堆满了“水杯”，水杯里的水泼向一颗“洁白”的“小树”，小树栽在“高楼大厦”楼顶，高楼大厦下面停满了“汽车”；汽车撞倒了“书柜”，书柜里长出一颗“柳树”，柳树走到“商场”里，看了一场“灿烂”的“电影”；电影结束时“闹钟”响起，人们纷纷走到“广场”，广场上有很多“五颜六色”的“饭馆”，饭馆里坐满了正在喝酒的“大侠”。
故事讲完了，现在闭上眼睛将画面回忆一遍，然后在心里或者留言区里把这20个词语默写出来吧。
怎么样，可以做到过去做不到的事，有没有一点感悟和收获呢？对自己的大脑有没有一点全新的认识呢？在这里顺便提一句想简单了解自己的大脑，可以看我之前写的这篇文章
记忆“词语”的方法有很多，刚刚这是最简单最基础的一种，高效记忆初学者可以多练习一下这种方法，锻炼提高自己的联想能力，它会反向朔造你的大脑，让你的记忆力变得更好。
这种方法体现的是一种线性的串联思维，你可以按照顺序将每一个词语提取出来。但是如果碰到中间有一个词语你想不起来的话，那么有可能后面的词语都会受到影响。
还有碰到要提取中间任意一个词语的话，你的速度也很慢。今天我们再来记忆一组中文类信息。通过这个简单的例子来初步接触一下另一种结构化的并联思维。
不知道大家去超市购物时，如果要买的东西比较多的时候，会不会经常忘掉一两件，直到回到家才想起来呢？今天教大家这样来记忆你的购清清单，相信你就不会遗漏了。
假设上面这12件物品是今天要去超市购买的东西，自己先想一下如果是你你会怎样记忆它们避免遗漏呢？
用我们上面学过的线性的串联思维的话肯定也行，你可以自己尝试一下。但是现在我们先来看看运用结构化的并联思维，该如何来高效记忆这张购物清单呢？
首先你可以先放松一下自己的身体，然后集中注意力，咱们争取一遍做到将它们记忆下来。腹式深呼吸，注意力依次慢慢地来到你的：
头发，眼睛，耳朵，鼻子，嘴巴，脖子，心脏，胃，肝，大腿，膝盖，脚。
放松完后，你可以闭上眼睛，将这12个部位在脑海里再过一遍......这有点像冥想了，我以后也会录制一个关于冥想的教程发布在公众号里的，敬请关注。
我们现在就利用自己身体的这12个部位来帮助我们高效记忆这份购物清单，注意力高度集中：
面条跟头发有点像都是长长的；
鸡蛋简单想象一下将它切两半敷在两只眼睛上；
香菇中间切一刀后变得像两只耳朵；
胡萝卜是不是经常用来作为雪人的鼻子？
你嘴巴里的牙齿全都是大蒜做的；
鸭脖跟你的脖子都跟脖子有关；
巧克力送给心爱的人，跟心脏有关；
牛奶都会喝到胃里；
猪肝跟你的肝都跟肝有关；
火腿肠和你的大腿都跟腿有关；
你的膝盖圆圆的像个苹果；
你的脚踩到香蕉皮后会摔跤......
我相信只要你认真跟着我的步骤一步一步做下来，你绝对可以很高效地将这份购物清单轻松地记忆下来。现在我们来进一步看看记忆的效果，请记住中间第7个部位是“心脏”。
我随便问第3个物品是什么？第5个物品是什么？第10个物品是什么？第12个物品是什么？怎么样，可以做到随便抽背吗？
组成中文类信息的单元按照从小到大“字，词语，句子，诗词，文章，整本书”，才写完部分“字”和“词语”的记忆方法，居然不知不觉就写这么多字了......
写得太长了估计也没人愿意花时间看，这篇文章就到这里吧。至于更大单元的“句子，诗词，文章，整本书”怎样记忆，先在这里提示一句吧，句子由什么构成？文章又由什么构成？另外英文类信息主要是英语单词，如何高效记忆我也会在以后的文章里写到的。
给大家留个思考题吧，社会主义核心价值观“富强，民主，文明，和谐，自由，平等，公正，法治，爱国，敬业，诚信，友善”，这12个词语我们随处可见，却不见得每个词语你都能背齐，自己想好办法将它们记忆下来吧。
我会在本公众号持续分享更多高效记忆各种信息的好方法，请关注我吧。
