2017年10月22日感恩分享第409天：
【座右铭】
“我是一切的源头！”
“相信就有奇迹！”
健康拍打第126天：今天在家休息，没有下楼。中午因为和家人拌了口角，很有情绪，休息时感觉胸部隐隐作痛。于是持续地在拍打中府、腋下淋巴、手臂和檀中穴（心脏部位）持续了40分钟。直到打嗝声由强到弱，中间还突然出现了爸爸妈妈的画面，不禁委屈地哭起来了（想他们了，在分享时，眼泪也在眼眶里打转。）刚刚平复的情绪，又被一篇“释放祈祷文”搅的稀里哗啦。边读边释放，最后慢慢来到一个平和舒缓的状态。
零极限清理：清理恐惧。
缘由：一早起来看到孩子发了一张生活费明细表，言外之意就是要钱。当时有在考虑是否和他爸爸商量，又在担心他会有什么样的反应。觉察到又有一股恐惧上来，于是决定完全交托出去，做清理。
在老师作铺垫时，一直在持续不断地打嗝（这个环节我已经做过几次，每次想到也是心有余悸、同时也有些恐惧和抗拒。）几次深呼吸之后，就开始几分钟的哈呼吸（快速吸气、吐气）。意识的大门慢慢关闭，只感觉到自己双手发麻，同时很深地打嗝，让自己无法连续呼吸，以至于要窒息的感觉。迫不及待地希望这个过程能快点结束，结束时，手臂非常凉，感觉浑身发冷。单盘的一只腿也开始发麻，于是把脚放平在地上。看见这个恐惧身着一身黑色的披风，戴着眼罩，只看见两只眼睛阴郁地看着我，含着眼泪。听到老师说，所有的负面情绪，并不是来伤害我们的，它只是来保护我们的，眼泪不禁流了下来。追溯到过去的一个画面，看到自己蜷缩着身体，在妈妈的肚子里，外边有和奶奶争吵的声音，自己感到好害怕（出现的画面都是记忆的重播。）当走进那个小孩儿，抱着她，她一直在那里哭泣。那个小孩儿不是别人，正是自己的内在小孩，一直不被认可，没有被关照。她在呼求爸爸妈妈的关爱，跟着老师的引领，持续地对他说几句话（忘记说什么了）。当老师带领我们回忆起来父母曾经为我们所做的事情，而我们只记住了他们带给我们的伤痛这个环节时，泪流不止。（妈妈，从长发飘飘到现在步履蹒跚，一个人带着我们三个姊妹的不宜；爸爸，也从英俊潇洒到已经在另一个世界生活。）从未对父母生过感恩之心，只知道父母还有哪些亏欠我们的。惭愧之心，顿然升起。从一开始舍不得恐惧离开（因为还需要她保护自己），到慢慢地可以轻松释怀，站在恐惧的面前。深深地三鞠躬表达感恩之后，并且向她承诺能够照顾好自己，不用她在担心。这次看到恐惧眼里含着笑容，自己转身离去。
感恩天地国家！感恩宇宙万物！感恩父母师长及生命中的贵人！感恩中华民族万姓先祖！感恩与本人及家族有关的所有善恶因缘
