送给自己的话：我是一个充满活力的人，今天我将充满激情地生活！
今日反思：
我们常常抱怨生活不完美，希望老公更体贴、孩子更乖、工作更顺心。
海蓝博士认为，不完美，让我们有改进和进步的空间。很多人内心焦虑，是因为过于追求完美。但人生在世，为何要如此苛求自己呢？
生活本就不如意，当我们学会接纳不完美，会发现生活的美好。
那我们如何面对不完美带来的恐惧感呢？
第一步，明确担心和害怕的事；
第二步，写下最坏、最好和可能的结果；
第三步，计算每种结果出现的可能性；
第四步，为避免最坏结果，详细计划怎么做；
第五步，付诸行动。
接纳的过程就是将自己从对不完美的埋怨中解救出来，实则是在稳定自己的情绪。
小确幸：
- 早上偷偷摸摸小眯了一会儿，感觉好多了
- 嘿嘿，中午吃了一份小锅金汤米线，满足～
- 哈哈哈，我和登登又找到了一个好玩东西，拿着蒲团滚来滚去的。
成功日记：
- 今天又开始早起直播看书啦～
- 又更新一篇小红书笔记，棒～
- 恭喜自己又听完了本书《不完美，才美》！
