一、什么情况下人会烦恼？
有不顺心的事无法排解时；可望而不可即时；梦醒了无路可走时。
01.自寻烦恼
因不顺心的事烦恼，多是人的问题。因为任何事情的发生，最后均由人来解决。有的人是穷尽心力去做别人的事（亲人也是别人）；有的是拿别人的错来惩罚自己；有的则因为无法控制自己的情绪，而期待别人改变来让自己心安，事与愿违时就烦恼不已。
《以家之名》中，陈婷被朋友叫去打麻将，临走前将两个孩子反锁在家，凌霄应妹妹请求喂其核桃，没想到核桃误入了妹妹的气管中，凌霄拼命拍打门求救，但无人回应，最后妹妹被憋死。
此后的很多年，陈婷无法排解内心的愧疚感，难以控制自己的不良情绪而迁怒于凌霄父子，后来甚至迁怒于凌霄的女友李尖尖，因为在李尖尖面前，她的过去种种暴露无遗。
她总期待儿子和女友分手，来换得自己的心灵安宁，殊不知，根源在自己身上。
02.才华配不上梦想
可望而不可即，有梦难圆，说到底，都是想要的太多，能得到的太少。终其原因是欲望大，奈何实力不允许。
才华配不上梦想时，往往就会越想越烦恼，因为都是实现不了的“梦”，到头来只能是“想”想而已。
03.精神贫瘠
丰子恺将人生看作三层楼：一层是物质生活，二层是精神生活，三层是灵魂生活。由此看来，最好的生活莫过于：物质富足，精神丰盈，灵魂自由。
（1）物质生活
物质生活的底气是钱给的，而人对钱的追求各不相同。豁达的人懂得梦想是需要和才华匹配的，故而知足常乐；想不通的人就会不切实际，苦苦追求，求而不得心生哀怨，徒增烦恼。
导演宁浩，20岁便背起行囊，开始寻找更多的生命的可能性，期间承受很多痛。他将这些经历沉淀在作品里，凭借《疯狂的石头》等一系列影片，跻身中国大陆亿元导演俱乐部。
（2）精神生活
精神生活，就是平淡生活里希冀的精神寄托。想要得到就先要学会付出，而且还要始终如一地坚持践行。如果真要觉得太难就放弃，放弃了就不要觉得遗憾，更不必后悔。
苏轼一生坎坷波折，仕途起落，宦海沉浮，饱尝人间冷暖。但他总能让每一个日子都能优雅地起舞，就是因为他心灵深处有诗意，所以身外之所皆天堂。
（3）灵魂生活
陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的精神家园谁都想拥有，那是世人对精神自由的终极追求。但是，一室二人三餐四季的生活是由前期柴米油盐酱醋茶的努力、付出、坚持换来的。每个人都是通过自己的能力，去决定自己生活的样子的。
其实，幸福是一种感觉，一种心态。精神生活也好，灵魂生活也罢，看自己怎么想，怎么界定了。
二、如何消除烦恼？
人生有三事：自己的事、别人的事、老天的事。无论做人还是处事，都要有界限感。事情出来，首先要判断是谁的事，我们只能作主自己的事，别人的事我们左右不了，老天的事我们无力改变。
面对问题，“谁难受谁有病，谁有病谁吃药”；其次是问题解决。对事不对人，有问题解决问题，把心放在问题上，而不是把问题放在心上；最后，以终为始，以人为本，找到问题根源，发现当事人行为背后的动机，解决问题而非争个是非对错，你高我低，一味地发泄情绪。
新冠肆虐，对一些人来说，疫情就像黑云压城，一位母亲，因为辅导孩子网课，焦虑不堪，选择了跳河；但方舱医院病床上的留美博士却淡定自若，因为，他深信：一个人在这场跟鼠疫的搏斗中，所赢得的全部东西就是知识和记忆。
三、如何滋养心灵？
多读书，让文字给你力量；多去接近成功人士，让精英的想法影响你；走出去学习，让精彩的世界影响你。内心世界充实丰盈，就不会被暂时的低谷所困扰。
有很多人会说“懂得了很多道理，也未必好过这一生”，我倒是觉得关键要看道理是否真懂了？懂得了有没有去践行？
懂得了很多道理，至少心中有了正确的价值取向。理解了更多小矛盾；接纳了更多坏情绪；包容了更多言不由衷……。
“天上不会掉馅饼”的道理，人人都懂，但仍有不少人经不住诱惑而被骗，就是因为没有真正懂得或者懂得了没有引发行动。
人生最大的修养是爱、感恩和宽容。真正的优秀并不“刺眼”， 最后能否成功其实并不重要，上路时的轻装才最珍贵。
人生的风景，说到最后，是心灵的风景。
