（一）引言：

人生已四十有余，回首往事，让我激情澎湃的事情，大多也是青少年时期，恍如隔世。

中年的压力和疲累，让我好久没有了极其热爱的事情。不曾记得年轻时爱跑步，也说不清现在为什么爱上了跑步，大抵是因为中年时那不堪折磨的身体，或是想在繁杂的一天中找寻几许只属于自己的时间，也或许是对恋爱时的多巴胺的渴望。所以“运动产生的多巴胺仅次于谈恋爱”，这句话的依据或许来自于此罢！

（二）缘起

2022年体检报告上赫然印着的“中度脂肪肝”，像一个大大的巴掌，把我从肥胖的梦中打醒，于是决定减肥，既要减肥，那宗旨必定离不开“管住嘴，迈开腿”，选一个能坚持下去的运动，便也是避不开的。出于方便操作又不烧钱的目的，便选中了在任何场所都能进行的慢跑作为有氧运动。当然，此时的跑步，是被迫的。

于是，在跑步的加持下从3月份开始，到5月份，我的体重从135斤降到了110斤左右，25斤的肥肉从身上掉下去。

从来没有这么认真的做一件事。

而减肥，也带来了我跑步能力的提升，一开始从连续跑几百米就气喘吁吁，感觉快要因为喘不过气来而窒息晕倒，到可以连续跑1km，连续跑2km，直到连续跑1小时，而且只用鼻子呼吸。看着数字是不断增加，而我的身体的心肺能力也在不断的增强，精神也在不断的变好。

事实证明，后面的身体体检报告中，“脂肪肝”这几个字，也被悄悄的拿掉了，看到血液检查报告上，没有任何一个箭头的感觉，不仅身体清爽，就连心情也是无比清爽。

我的身体和心里，已经悄然发生了变化。

（三）爱上它

减肥期间，大部分都是在跑步机上跑的，一边跑，一边听歌或者看电视剧，也算十分惬意。曾经最长的距离是在跑步机上跑了一个半马，用时两个半小时，看了4集电视剧，最终的结果是脚上磨出一个大水泡，身体到力竭。身体虽然累，但是，心里真的非常高兴，第一次突破这么长的距离，从没有过的成就感。

从跑步机过渡到路跑。是在减肥后，因为经常跑步，刷短视频的时候，也会经常刷到跑步的视频，看他们他们说到，跑步机上跑和路跑是相差很大的。于是，进行路跑。

路跑确实比在跑步机上费劲，在小区里，正好一圈基本1km，于是又开始从头开始跑，慢慢的一点点增加，耐力和心肺也在慢慢增强。

慢慢的也有了跑步的仪式感，买了运动耳机，专业跑步鞋，还有速干衣，心率手表，也慢慢的了解了什么是心率、步频、步幅和配速等专业名词。研究这些东西，感觉还是很有趣的。

（四）计划

接触到跑步的人多了，便有了参加一次正式马拉松的想法，于是查了相关参加半马的知识。做了一步步实现目标的训练计划，也就是在参加前必须要完成一次15或者18km，然后就是报名。

因为没有田协认证的成绩，大型的赛事报名的时候都需要提供历史成绩记录，我没有，只能先参加小型的赛事，有了成绩之后便能报名大型赛事了。

于是在疫情结束后，我就选择了周边广西桂林的马拉松作为我人生的第一次半马。

人生第一次半马是在2023年3月27日的桂林完成，我自己过去的，这次行程还认识了几个爱跑步的朋友，连续吃了几顿当地的桂林米粉，真的好吃，连着吃也不腻。

感受到了桂林人民的热情，那声嘶力竭的声声“加油”！还有马拉松赛道的激情。也是第一次被那些连普通人都算不上的残疾人，身上的运动精神，激励到。

被他们的毅力和精彩，感动到想哭！

在桂林，我留下了人生第一张自认为还算靓丽但不青春的运动照片，虽然来的有些晚，但是，也来了！我很喜欢！

2023年连续跑了广州周边的几场马拉松，半马21km的路程对我来说，也算是游刃有余。

于是有了挑战全马的想法，说干就干。于是在9月份就制定了训练计划，计划训练3个月，在12月份参加一场全程马拉松，特地经过各方面查询，对比，选了一个比较平坦的赛道，待定顺德和潮汕两场，经过参加抽签，顺德的没有中签，潮汕的中签了。

只剩下安心训练，还有祈祷那天不是太热，能有个凉爽的气温。

（五）受阻

从9月份开始，尽量按时定量训练，每个月都保持150km左右的跑量。穿插了全身的力量训练和间歇跑，一切都挺顺利的。

自从进入11月份，进入冬季，气候是凉爽了，但是病毒开始肆虐，身边的人接连感冒，于是，我最大的任务就是避免让自己感冒。几乎只要去公共场合就戴口罩。因为，感冒一次，就会耽误训练，耽误训练就会耽误整体的进程。

怕什么来什么，在训练进入12月份后，训练计划完成了最后一步，跑了一次长距离35km后，进入免疫力窗口期，最终还是没有逃过这该死的甲流病毒。

这次甲流感冒，持续了半个多月，终是耽误了潮汕的全马，只能放弃，好饭不怕晚，好事多磨吧！

全马耽误了，但是此时的体力，半马也不是问题，拖着大鼻涕，元旦的时候，溜达完了粤港澳女子半马，而且是一家人参加的，也真的苦了不爱运动的大王小王的陪跑。

（六）再出发

时间来到了春节后，过年期间一直锻炼，回山东过年的时候也随身带着跑步的装备。

我老妈也习惯了，我在雪天出去跑步。不过，村头路过的车辆，看我像看傻子。有好几次，路过的车看我在路上跑着，停车要捎我一段，我谢谢他们。（北方人就是这样热情，我小时候经常搭陌生人的车去城里，儿时幸亏没有人贩子，庆幸中……）

春节回来，第一场比赛便是惠州，当然毫不犹豫的报了名。报名的第二天，报名数据出来了，中签几率很小，比赛非常火爆。于是怀着忐忑的心情，等待结果。

没想到中签率这么低，6中1，但是，老天爷好像明白我的遗憾，竟然让我中了！！！

于是，在2024年3月份，也有望实现目标。

按计划训练，也特地选了一个带有我生日的号码簿，具有代表性的意义。期待着那一天的到来，并且谨慎的好好保护自己，不让自己受伤。

（七）得偿所愿

3月17日如约而至，老王说第一次跑这么长的距离，有一定的危险性，不放心，要陪我去，但是孩子有几节课不能耽误，于是决定将孩子寄在同学（谢谢HY妈妈！）家里一晚上，我先过去领参赛的东西，他晚上收拾完孩子再过去。

不得不表扬的是——惠州这是第一次举办马拉松，真的真的好用心！

从下车的一刻就感觉到了热情，下车后就有志愿者，引导上到免费的接驳车上，直达领物现场，在车上，还有解说人员，让我们这些人，了解了苏东坡和惠州的渊源。

如此的小心，还是出了小小的意外，在我到达惠州领完东西以后，办理完入住，到了酒店，发现眼睛出了问题，不知道什么原因，白眼球充血，眼球红的吓人。我心里咯噔一下，想，完了！

眼睛不是小事，只能去医院看看医生怎么说，幸亏订的酒店离医院很近，走着几分钟就到了，挂了眼科的号，医生看到是来跑马拉松的，就特地走了急诊通道，没用等太久，就检查完了。

通过检查，医生说，是因为角膜上划了一个小口，导致的充血，开了药，医生说，注意保护眼睛，可以跑，但是不能让汗水进入眼睛里。

于是怀着忐忑的心上了赛场。

这是我参加的很多马拉松中，体验最最好的一次，几乎没有瑕疵！

今天虽然在27度高温，湿度大的情况下，也真的没有影响体验感！非常肯定的是，惠州虽然是第一次举行马拉松，但是真的尽力了。可以说是举全城之力，才有了这次极致的马拉松体验，惠州真的用心了！从我的角度看，主要体现在以下几个方面：

1、酒店为了配合马拉松把早餐提前到5:30；

2、因为封路，早晨提供了110辆公交车从不同方向接驳到起点。

3、几乎调起来全程的各界人士参加，作为后勤保障。赛道上看到了，警察、消防、医护保障，安全感拉满！

4、赛道上的补给物质可以说是无敌丰富，有官方补给、数不清的企业私补、和个人私补，吃不完，根本吃不完。（这点真的非常难得，因为普通的比赛，能有充足的能量胶就已经很好了）

5、全马42km，全程氛围感拉满，有歌有舞，有敲锣有打鼓，有舞狮有自助，还有书法，更有cosplay，全程人民的热情，热情到不好意思停下来走着。

6、赛前和赛后的物质包真的好丰富！

7、很多旅游优惠，去了西湖游船，去了苏东坡故居，好浓的苏东坡文化，好浓的马拉松氛围！

8、最最最，最，最喜欢的，奖牌真的非常用心！非常喜欢这次的奖牌，真的好漂亮！

共三层折叠的设计，以”画卷“形式，依次为山、海、艳逐步排开，可以说非常巧妙的把景色和建筑以及市花完美的联合到了一起。第三层的海还是可以流动的流沙，动起来闪闪发光，尤其是背面的飘落的簕杜鹃花瓣更是点晴之笔。

整体拿在手里，感觉非常的有重量，雕刻也很有质感。是我众多奖牌中最好看的一枚。

第一次跑，前半程，因为补给太丰富，只顾着吃各种美食了，耽误了速度，后面就专心跑步了，计划用时5小时内，也因为贪嘴耽误了时间，全程用时5小时10分，6万多步，磨破几个地方，指甲应该会黑掉一两个。38km后，双腿已经麻木，每一步都是惯性运动，全程除了吃东西，几乎没有走很久。

虽然累，但是真的很开心！非常感谢惠州给我的这次人生首马！！

（八）结束语：

好多人都说我徒步、穿越、登山、马拉松，这些极限运动是自虐。

也许吧，我是觉得阶段性做这些事，很能锻炼意志力，在身体极限的时候，意志会变得强大，每隔一些时间，就得磨炼一下。

就像马拉松中，自35km后的这7公里，在身体无法说谎的状态下，无疑就是靠毅力支撑到最后。但，也正是在体力耗尽时，你才会明白：对你重要的东西是什么？于我而言，不是物质，不是钱财，是我喜欢的！

登山、马拉松，无一不是如此，是一场心灵与体魄的修行！

我想要分享的是：

一生之中，找到一件自己热爱的事情真的很重要！

在我的身边，很多人都不理我为什么喜欢跑步，那么辛苦，他们不理解，我可以为了自己喜欢的事情随身携带跑步装备，也不理解，为了跑步身上留下那么多的受伤痕迹，更不理解，为了跑步可以牺牲周末休息时间花费费用跑去各个城市。

听起来，确实挺疯狂，但是，人生为了自己喜欢事情疯狂一些，不是很有趣的人生么！

于是，我就在那么多不理解中，做着我所热爱的事！