365日更NO.16
说起情绪管理，经常有朋友跟我说：我看了不少育儿的书，听了各种讲座，道理我都懂。一旦情绪失控的时候，我知道的育儿方法一点都用不上。吼完看到孩子泪流满面的样子，心里内疚+自责。
《后会无期》里有一句台词：我懂得很多人生道理，但仍然过不好这一生。
情绪总在不经意间让我们怀疑与否定自己。
我们在与孩子相处的过程中，大部分时间都是状态稳定、情绪平和的。我们知道对孩子要有耐心。可是当孩子持续耍脾气、苦恼，或者某类问题反复出现的时候，我们的耐心、爱就会瞬间土崩瓦解，情绪像洪水一样涌出来。
我们会对拖拉磨蹭的孩子吼叫；会把在超市里东摸西跑的孩子拽过来；会对满地玩具却不收拾的孩子发火；抱起在幼儿园门口哭闹不进去的孩子，不由分说地塞进教室……
当我们平静下来，想想刚才那一幕，我们后悔又自责。全都是孩子的错吗？还是我们在工作和生活中失去平衡，患得患失？
我们想过导致孩子拖拉磨蹭、不上幼儿园的原因吗？想过几岁的宝宝在好奇心探索欲驱下去摸摸看看吗？孩子不收拾玩具，我们事先有约定规则和教他们收拾玩具吗？
同样的事情，如果是我们状态好、心情好的时候，我们会有足够耐心来面对和处理。可是当我们在压力之下、身体疲惫不堪的时候，孩子的行为就成了我们情绪的触发器。情绪的开关一下子就被打开了。情绪+负面行为接踵而至。
没有人想去伤害自己的孩子。我们经常一边吼叫一边说：“哎，我都是为了你好！”。
我们出于爱，想给予孩子更多，希望孩子成长之路平坦一些，怕他们跌倒、走错路。
爱之深、责之切，反而让我们迷失方向，伤害了我们的孩子，让亲子关系变得紧张，同时自己变得焦虑。
所以，情绪的源头是自己，而不是孩子。
当状态稳定的时候，即使孩子有不当行为，你可以运用学到方法或人生经验去引导孩子改正行为。当身心疲惫的时候，孩子多问两句也会触发我们的情绪。
情绪管理从平衡工作与生活，张弛有度做起。觉察自己的身体状态，及时放缓脚步或停下来补充能量。
学会平衡孩子与自己的时间，在照料孩子的同时，不过于牺牲自己。
牺牲自己失去自我地去照顾孩子，从某种程度上来讲并不是一种好的照顾，有时候对孩子来说是一种负担和压力。
照顾好自己不是自私的表现，给得出的前提是自己拿得出、给得了。自己内在都处于匮乏、缺爱的状态，拿什么给？
照顾好自己才能更好照顾家人。在身体、情绪状态稳定的情况下，才拥有爱的智慧和能力。爱才会在我们和孩子之间顺畅流淌。
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冰清一洁：孩子的妈妈、全国首个家庭教育在线平台“好爸妈在线”全球合伙人，正面管教家长、学校双讲师，儿童社会情感发展讲师，鼓励咨询师，国际心理咨询师，践行派365日更营学员···欢迎大家关注我（微信号：twofish_zh0309），我们一起探讨。
