中原焦点团队网中27苋华坚持分享第117天2021.6.21 精读《尊重与希望》（从梦想到现实）50 P121
SFBT目标设定的原则是：由负面到正面；由抽象到具体；由多个选一个；由大到小；由内在到关系；由他人到自己。
从以上原则出发，咨询师会与当事人基于当事人已有的成功经验和资源，将目标逐渐具体化、可操作。
1.在以当事人未来愿景为大目标的前提之下，发展出新的小目标。
2.从愿意执行的各项行动中，再明确选择一个实际具体可行的第一小步。
对当事人而言，“最容易开始”犹为重要。因为最容易开始，也就最容易成功，而成功之后，也就更容易激励当事人继续改变的意愿和行动。
咨询师只有坚持设定良好目标的原则，才可能以贴近当事人的目标与现状为起点，并将许多行为改变的过程解析出更为细微的动作，从而避免因为改进目标太大、太难时，当事人遭到挫败而放弃尝试。
因此，SFBT是从各种可能性中去寻找可参考解决问题的资源，对过去、最近、未来进行多元检索，找到此时此刻，当事人可以开始、愿意开始、容易开始的一小步，使当事人在有合理控制感的情况下，开始推动问题的改善。
对于能量很低、没有信心、对未来不抱任何希望，很难产生目标和愿景的当事人，可以优先开发其因应之“例外问句”与“应对问句”，滋润当事人“敢于梦想”的能量，进而帮助当事人酝酿自我期许的目标。或者，多做目前能够做到的一些小小应对策略，以使情况不要更糟，也可优先成为当事人离开晤谈室后的第一小步。
如果当事人一直无法得知自己的目标，咨询师可以邀请当事人回去观察生活中何时所处是当事人所喜欢的、希望拥有或持续拥有的，而非替当事人决定应得的。
可以用以下问句：
“在这一周内，你观察一下你的生活，哪一天做哪一件事，是让你觉得稍微有点意义、比较开心的？”
“这一周内，你观察一下你的生活中的哪些部分是你想继续拥有的？”
行动导向的SFBT相当坚持的晤谈疗效所在是：每次晤谈结束，能帮助当事人找到可以开始具体作为的一小步，让当事人能够尝试突破现状，并从行动中习得适合自身生活的生命智慧。
