中原焦点团队 李金梅 坚持分享第537天 2021.3.25
根据原则可知，在以当事人未来愿景为大目标前提之下，咨询师会与当事人探讨靠量到各个面相，是当事人在考量已有的成功经验或资源的同时，发展出新的小目标，并思考其可能的结果。之后，再从愿意立即执行的各项行动中，在明确选择一个实际具体可行的第一小步。即使与当事人讨论后，当事人可以选择开始进行的一小步也不止一个，此时出了思考，最为重要的一小步之外，sf bt仍会鼓励当事人从其所重视的目标中找到他，认为最容易开始的一步，因为最容易开始，也就最容易成功，而成功之后也就更容易激励当事人继续改变的意愿与行动，这对于处于困境的当事人而言更是如此。
如何设定良好目标的原则相当值得咨询师坚持，因为当事人及其周围的重要，他人往往希望当事人的改变速成或大步跃进，例如，希望一位成绩排名在后的当事人在下次约考试进步十名，或要求一位与人冲突容易情绪失控的当事人，能在一周内立刻改变自己的情绪，习惯等，然而，每一个成功行为的背后，都是有很多小步骤所构成的，要求当事人立即大幅进步，并非常能如其所愿。要知道一位成绩差，很少念书的当事人期许脐橙技能从30分变成60分，此阶段的他所需要的小改变，包括要有顿数的空间与环境，要拥有念书的定理与习惯，以及要学习应考方法，而一个人冲突沟通的情绪控制，咋至少包括情绪觉察冲突，有效解决策略，这对某些人来说，或许已经是一种自动化的简单反应，但是对于从未被同理对待，甚至被暴力相向的当事人来说，平稳沟通，不与人冲突就成为上位学习的高难度课程因此，咨询师以贴近当时的目标与现状为起点，并将许多行为改变的过程解析出更为细微的动作，奶是非常重要的过程，若咨询师与当事人设定的改进目标太大，太大太当时很容易再次体验到挫败，甚至会导致当事人想要放弃尝试。
