易效能100天—39【案例】从体育差等生到跑马拉松

每天要和身体谈一次恋爱！

要把运动完全变为刷牙和呼吸一样的习惯！

一定要学会分享，分享会有反馈，分享的越多收获越大。

一定要慢，慢到心率合适的程度，越慢自己越能体会到跑步的乐趣！

痛苦并不能让我们坚持太久，只有愉悦才能让自己一直做下去！

爱非坚持！

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