夜里难以入睡，好像大脑皮层在闹情绪，时时游思不断，时而遥远星系，时而枕下起风，哎，此苦苦，怎堪消得？
正念难聚，是否意味着身体的气息难聚，是身体在发出信号么，是他在不满么，那就尝试和他深刻交流一下，亦无妨！
身体是自然的生命，而我是真实的生命，这场劫难，源于我对自己的身体罪孽深重，颐指气使，且不自知的走了好远，方有如此大错，我必发愿改之，还之，敬之…
其实，我们根本控制不了自己的身体，也就只是控制说话，控制自己的四肢，甚至就这两个，也都有很多人控制不了。
我们控制不了自己的体温，
控制不了自己的血压，
制不了自己的心跳，
控制不了胰腺分泌了多少胰岛素，
也控制不了肝脏分泌了多少酶，分解了多少毒素……
而身体的各个器官，跟着我们在这尘世间生活，本来就累，要是自己再不加节制，自律刚健，身体还不天塌龙叫唤？
那就在闭眼后，在平静的呼吸中，向自己的身体忏悔吧。
对胃说，平时是我饮食的不节制，喜欢辛辣刺激，造成了你这一次最受委屈，使你闹起来的时候翻江倒海，也让我痛苦的怀疑人生，请原谅。
对心脏说，喜欢熬夜，喜欢激动，喜欢装逼臭美，喜欢情绪忽高忽低，也影响了你的心肌跳动，请原谅。
对口腔咽喉肠道说，我没有好好养护你们的黏膜，吃喝肆意妄为，酸甘咸辛，毫不避讳，以至于你们受损，口腔酸水不断，让你们受委屈几多天，请原谅。
对屁股说，当年的年少无知，让我听从了庸医之建议，手术了痔疮，其实当时完全没有必要，造成今天感染的隐患，战战兢兢，如履薄冰，心理压力很大，请原谅。
还有皮肤，
还有肾，
还有眼耳鼻舌…
对自己的肉体忏悔了一遍，可肉体好像没有回复我，但却是平静了，变慢了，沉降了，空乏了……
这也许就是反馈，没有让我失望，也许是与己之身体又一次的深刻交流，内化内明，此刻喜悦，空明澄澈。
忏悔，比学习那些如何睡眠，如何冥想，如何入定的知识管用，那些东西，各执己见，越弄越糊涂，反倒用不上，更加难成眠。
只有真正失眠过的人，方才知晓，那绝对是一种精神折磨。
未曾深夜痛哭者，不足以语人生。
但是，千万不要掉在自我虚设的洞里，也不要去游离那些破碎的梦幻空间，而要主动出击，直面睡眠，向自己的身体诚挚道歉，真心忏悔，乃不错的法门。
但是，也有无力的地方在于，我还是想控制身体，想强用意识能量强迫它快点修复，但我发现目前毫无用处，使不上劲。
一则原因可能身体太虚，二则，可能身体细胞已经很努力了，因为身上的淤青也正在快速消退。
所以，就只能给予身体爱怜，尊重，平和，也不要他快速提升了，因为，我们需要和平共生，需要时间磨合，需要被理解，被包容，被爱护，需要的这些共同的人间情感！
这一刻，我相信即使有排异，也会平安快速通过！
我的肉体，
对不起，我爱你！
穿过漫长漫长的黑夜，
黎明却倍加令人高兴…
