我在咨询情感中遇到了多次咨询者被诊断为抑郁症的。当他们把诊断书拿给我看时，通过我对咨询者的观察和了解来看，我真是对这种或轻度或中度抑郁症结论倍感无语。

我会告诉咨询者这个诊断是不科学的，有些咨询者会说，这是在某某医院就诊查出来的。

那个医院较有名气，是国家正规医院。但我还是强调，通过量表测试是否抑郁是非常不靠谱的事。如果医院仅采用这个方法来诊断抑郁症，那是对患者的不负责。

我的一位好姐妹也是被医院诊断为中度抑郁症，给开了好些药，吃了一年多了，除了吃胖了些，好像作用不大。心情不好时再过去复诊，医生只会加大药量，还要一通吓唬，说一定要坚持吃药，否则只能更严重。

抑郁症诊断已经有了科学的界定，可有些医生还是把那些似是而非的抑郁病表现当成抑郁症来治疗。不但治不了病，反倒会让病人产生药物依赖，甚至加重状况成为真正的抑郁症患者。

活着就会有压力，就会有不愉快，各种突如其来的应急事件，会让我们情绪低落，不快乐，不开心，积极性减退，快感降低，甚而感到活着没意思，特别伤感，伤心难过，这种情况类似于抑郁症，但并不是。

心理学上称为抑郁心情体验，这是我们每个人都可能遇到的一种心理体验。当生活中遇到不快乐的事，或经历了创伤性事件引一段时间的情绪低落，感到悲观绝望 ，甚至有想要自杀的念头，这种情况持续时间不长，很快会自我疗愈，会自然的康复。

有这种症状的人不要急着去就医，可以到户外走走，找朋友聊聊，或者是找心理咨询师做个咨询，好的咨询师会帮助化解这个症状。

抑郁症还有一个特别类似症状叫恶劣心境，从表面上看像是抑郁病，但不是，抑郁症是心理情绪范畴的症状，而恶劣心境是属于性格类型，是人格障碍范畴内的症状。

恶劣心境是一种抑郁性人格，多发病于青少年时期，持续到成年期。这种人会觉得自己欠别人的，总怕事情没做好，总是在否定自己，有很深的自罪和自责感。他们认为自己天生就不该享受幸福，就该受苦，可以内心还是不平衡，很郁闷，总是不高兴，也觉得没有资格高兴，有严重的受虐倾向。

恶劣心境的人内心处于一个黑洞期，非常挣扎纠结，痛苦无比，也感受不到外界的温暖。这种情况是需要进行心理治疗。主要还是以思维建设认知学习为主。

而真正的抑郁症的诊断是有严格标准的，在医院里要进行临床观察才可以下结论，不能只是通过填写几个测试表就能诊断出来的。

抑郁症的核心症状是情绪低落、兴趣减退、快感降低或消失，兴趣和快感是相对于过去曾有的体验而言，这个三个条件缺一不可。

还要通过临床观察看是不是具有以下五到七个表现来做出是否抑郁症的诊断：1、注意力不集中或集中时间缩短；2、有明显自杀或自残的冲动；3、存在明显悲观思维；4、自我贬损，自我否定和怀疑；5、睡眠改变，睡不着或是睡不醒，或睡着了总醒，或醒不来；6、饮食发生了变化，猛吃，食量大增，或厌食，食量大减；7、热情降低，活动减少，对任何事都丧失了积极性，不愿意参与。

如果真正的得了抑郁症，就要引起重视要积极就医，这里不是单纯思维和个性的问题，也有可能是大脑内的神经递质出了问题，医生需要借助药物进行干预。

抑郁症严重时，真是对任何事任何人都提不起兴趣来，而且非常沉迷于那种状态里，并不渴望自愈，这对身边的亲人是很难为的事，因为无计可施。尤其很多人对抑郁症不了解，以为就是情绪的问题，过几天会好，也是会耽误病情的。

但对于抑郁心情体验这种状况就不要过于放大，每个人都会在不同时期情绪低落，如果总是遇到挑战，遇到困难，而无法克服，挫败感强烈，也会让情绪持续不好，此时一定要懂得关照自己觉察内在，千万别给自己带一顶抑郁症的帽子，而把自己引入错误的巷道里出不来。

即便是被扣上了抑郁症的帽子，也要理性的分析，看看自己到底是不是真的抑郁到活不下去，但凡有想要改变症状的想法，都一定要努力去改变，抑郁症不可怕，怕的是你沉迷于此而自残自毁。

有的抑郁症或看似抑郁的人，不是经常在一起很难看出来的，一般会以为Ta只是不开心而已，就像前几日成都49中自杀的高一学生，父母一点都没看出自己孩子有抑郁的问题，所以当结果来时无法接受。

做为抑郁患者最亲近的人，或者自己的亲人有抑郁的苗头都不能忽视，要采取措施帮助抑郁的人走出困惑，而往往越是无视，越会加重抑郁者的病情。

在力所能及的范围，我们一定要给身边情绪低落的人以正能量，哪怕一个微笑，一句鼓励，都会有作用的。

愿你温柔待人，也被温柔以待。

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