一，

高效学习给我印象最深的是你首先要保持身体健康，

1保证充足的睡眠，不熬夜，每天坚持8小时睡眠。

2保证营养，吃饭五谷杂粮，粗粮。

3运动，每天保证40分钟的运动。

4补水，最容易让能量缺失的就是水分，每天八杯水。

5循环式工作方法，每周有一天不工作，休息。

6晚上不工作，早晨早早的把工作做完，晚上休息的时间，有空闲。

7设定90分中集中完成某项工作，到时间就结束。

二

高效学习给我的第二点的感觉是学以致用，和自己的生活相结合。

三

高效学习给我的第三点是联想记忆而非重复记忆。

比如记忆，香蕉，牛奶，烤豆，黄油，果酱。

作者给了一个特别形象化的强化记忆，

从香蕉里挤出了牛奶，并且画出了这样一幅图非常的夸张，格外的好记，不用反复记忆等下忘掉，接着是烤豆再牛奶里翻跟头？剩下的烤豆和黄油的联系，黄油和果酱的联系由读者自己想象。

我想到的黄油翻跟斗下来掉进了黄油里，被黄油滋养长大，叶子上面被涂上了果酱。

但是仍感觉不如作者的夸张影像，这样的是弱记忆，作者联想的夸张形象是强记忆。

四

设定一个项目，限定一个时间

比如一个月

做一本电子书

每天发布博客

五

高效学习方法之教学法

将自己要学习的知识的标题写在一页纸的左上角，然后试图像正在为一个完全不懂的同学讲解，讲明白。