菲小安的私房菜 | 吃货在路上· 吃好享瘦
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一份有仪式感的早餐,是一天心情愉悦的开启,也是我们的生活方式和生活态度 !
分享一下健康的3333+饮食原则
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三餐中的每餐我们都要包含
一拳头的能量五谷
一拳头的缤纷果蔬
一拳头的非肉类蛋白
️一巴掌的肉类蛋白
✅优先选用绿灯的烹饪方式
✅尽量选用新鲜天然的食材
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3333+的饮食结构大家学会了吗❓"
“做到的就要教人”,所以平时也很愿意和朋友分享瘦身和健康营养的专业知识,让朋友们不走弯路。更多的饮食和体型管理知识可以私信与我沟通哈,感兴趣可看我的故事《吃好享瘦 | 减脂肪25斤,我是怎么做到的? - 简书》
➪ 我是菲小安(littlefion),专注高科技抗衰老大健康事业十年,记录和分享创业路上的点滴故事,喜欢旅行和美食!喜欢交朋友!感恩您的关注、点赞、留言!关注我变美变瘦变现!
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