中原焦点团队网络初中级30期代艳坚持分享第708天 2024-04-12

698次约练（172来+355咨+171观）

我们的应对模式也是随着情境的变化而变化的。对于我们觉得很重要的人面前，当我们害怕失去的时候，我们就会不自觉的采取讨好的模式；而对那些我们觉得重要但是认为他不会失去的时候我们又会采取指责的模式；当我们感觉受伤没有办法面对的时候我们往往又会采取超理智的模式；而在我们不想搭理或者没有能力很好的接住对方或者想逃离的时候我们往往会采取打岔的模式。然而每种应对模式不是单一存在的，也是可以相互转化的，就像阴与阳之间可以相互转化，黑与白也可以相互转化。所以我们需要保持觉察，了解自己，慢慢的才会有一个很好的自我成长

听懂当事人当下所说的，然后借用当事人的关键字总结，反馈，走着走着可能就会有变化了，就是始终要在当事人的脉络中，当事人的节奏当中，当事人的方向中，有时无为是另一种有为，这本来就是一种基本的尊重，咨询师需要做的就是在身后一步做好引导，让当事人看到变化，看到他在整个系统当中的运转，并且看到他来这里到底是要干嘛的，而且他都得到了哪些，怎么得到的 用“得”与“失”而非对于错的思维来看待所有发生的一切

以无为之心，行有为法。焦点是一个尊重与赋能的学派。

699次约练（172来+356咨+171观）

可能一个话题当事人来聊了很多遍，是否能耐下性子听，听完，并且听到，并且听懂，然后去看看这一次和上一次都有了一些什么不同，这些不同都是怎么产生的，以及影响和意义

一个话题少则三五遍，多则三五十遍，事情得不到解决可能情绪会一直在，而这个情绪又会影响到事情，所以只有一遍一遍的磨，一次一次的历练，一次一次的说，说多了，被接住的多了，苦排完了，心也就净了，心净了，人就静了，人静了，心就静了，心静了，自己的世界就静了，自己的世界静了 就能专注的做自己了

把问题外化，让当事人感受它什么时候来的，怎么来的，自己又是怎么和他相处的，在相处的过程当中自己又是如何和它互动的，在互动当中彼此的相互影响以及相互的变化。问题是问题，人是人，问题不等于人，当人脱离问题的视角来看到更多的其他面向，可能问题仍然是问题，但是看问题的视角和对待问题的态度就不同了