等大猪蹄子加班的缝隙，在附近的新华书店随便翻阅了几本书。看到有李松蔚的书，书名是《5%的改变》，很有意思，便拿起来看了一会。
这本书是集合了粉丝来信和作者的回信，选取了一些经典的案例，结合成书。
其中有一份来信，这位来信者苦恼于想改变但又没有付诸行动去改变，无限循环。李松蔚回信提到5%的改变，让人不得不佩服心理学者的智慧。
一个人想要改变，别人的劝说其实很难真正凑效，改变最终得有内生动力。其次，短时间内要大改变，是不现实的。如果期望通过短时间的努力，来实现大的跨越，最终失望的还是自己，甚至对改变产生怀疑。
那不如每天改变一点点，比如说减肥，不要今天立了flag，第二天直接绝食，说不定第三天就忍不住，反弹暴饮暴食。可以尝试每天少吃一点点，毕竟胃撑大非一日之功。
李松蔚在回信中提到的建议，大部分都是七天的“疗程”，尝试在连续七天每天有一点点的改变，观察并反馈。
让人感触很深的是，来信者很多时候是不认同真我的。真实自我和理想自我往往是有差距的，所以人才会有痛苦和烦恼，然后进一步做出改变。从某种意义上来说，烦恼是改变的阶梯。但是沉溺于烦恼，只会自我消耗。
还是要多读书，读不一样的书。
