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本章内容主要分为两个部分：创造最佳的外部环境和避免内部干扰。
外部环境上是人为可以调节的。1.光源布置和光线强度：最适合学习的光线是日光，阅读桌尽量靠窗。2.为了让大脑舒适安顿，学习资料摆放得当易取。3.理想的椅子既不太软也不太硬，直靠背，椅子不能太舒适。4.桌子73-81厘米高度，椅子低20厘米。5.阅读距离大约50厘米距离，最舒适的是46厘米。6.坐姿：脚放平，背直立。良好的阅读坐姿意味着良好的血液循环、良好的能量循环、更高的警觉性和眼睛的协调。7.阅读环境应该是明亮宽敞和令人愉悦的。
避免内部干扰方面，每个人都有最佳的学习时间，因人而异，找到属于自己的最佳时间，去创造更强大的自我。干扰包括外部干扰，如电话、短信、噪音、收音机等，内部干扰如为个人问题焦虑、承受心理疾病痛苦等，明白了根源，对症下药。健康问题也不容忽视，不要低估头脑-精神-身体的相关度，多做舒展运动或眼部运动，让感官休息，从而获得最佳的状态。
总结：要想拥有速读的才能，需要不断寻找影响速读的因素，打败这个小怪兽，刻意练习，渐渐会习以为常，最终练成养成速读的天才，创造自我。
阅读训练用了21秒，
理解率90%，
阅读速度7705字/分钟
有效阅读6934字/分钟。
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