今天是什么日子：产后1年200天+23天，倒计时15天！

起床：5am

就寝：10pm

心情：平和

今日体重：53kg

成长任务清单

1.4点起床

2.写500字

3.读1页书

4.练瑜伽

5.过午不食

6.化妆后出门

7.护理皮肤（洗三次脸，早起做面膜）

8.喝8杯水

9.整理10分钟

10.睡前准备好第二天要穿的衣服和出门要用的包

孩子任务清单

1.发现老大的一个优点，然后使劲夸

2.看孩子的家长群

3.和孩子在一起的时候，放弃家务，专心陪伴

4.读育儿书，学习对孩子说话的语言

5.早上带老大学英语，晚上带语文

6.写育儿日记

7.帮助孩子睡前准备好第二天要用的东西

8.带老二读经典

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.去操场跑步，练习瑜伽 

2.写文

3.过午不食

改进：4点起床！上班不迟到，不早退！

习惯养成：起床后洗漱，化妆，喝水！写作！5点准时出门锻炼身体！

周目标·完成进度

1.读两本书

2.写1千字

3.体重52kg

4.不批评任何人，尤其是凯

月目标.完成进度

1.读10本书

2.写5千字

3.找到代课的健身房，体重小于50kg

年目标.完成进度

1.读20本书

2.完成《30天成为瑜伽教练》，10万字

3.正式成为瑜伽教练，体重小于50kg

工作·思考

早起两小时写文

最美好的三件事

1.剪了好看的发型

2.跑步5公里

3.情绪很平和

思考.创意.未来

进步是神速的。完全可以自己早起锻炼了。离目标早起时间还有1小时。离目标早起时间还有半小时。按照目前的节奏，按计划早起，写文和运动是很快就可以实现的。

把重心放在读书和写文上面。开通微信公众号。

开始治疗头发。因为掉发很严重。用一年的时间来治疗，争取有很大的改善。

吃真正健康的素食。