今天读书《感恩日记》第3天，今天学习了第一部分就从冬季开始感恩，用爱消融冰雪中的第一章后半部分和第二章主动表达爱和感恩，让伴侣更加爱你前半部分。
I See我看到（我听到）
当人们相互分享积极的情感时，他们的大脑会同步跟随，显示出同样积极的活动，于是你“爱”的本质将被强化。
🤔I Think 我想到
书中说，77%的男性表示，如果妻子可以主动表达爱和情感，他们会非常感恩。
I Get 我收获
我也看见，慈悲静坐真的可以改变参与情绪反应的大脑区域和回路。慈悲静坐时，人们可以长时间把注意力集中在仁慈和爱的感觉上。
最好的疗愈是感恩。我们都学会感恩，一定会越来越好。
