一、高效学习的定义和关键词
高效学习的定义是在相对短的时间里集中注意力并解决工作或者生活中的难题。有七个关键词：1.适合自己;2.学习手法;3.短时间;4.注意力;5.解决难题;6.设定目标;7.名师。
二、适合自己
许岑老师讲述了两种学习方式，一种是自然主义，一种是结构主义，自然主义学习的核心是模仿（量的积累），结构主义学习的核心是创造（举一反三）。所以我们要选择适合自己的学习方式，要找到自己能够更加有效率的学习手法。比如自己准备注会的学习，就是一个知识点一个知识点去学习、记忆和应用（会做题），应用层面要把知识活学活用，往往是自然主义和结构主义的有机结合。
那么掌握了学习方法之后，就要学会把目标拆碎和反复练习细节。也许这就是最高效的方式，就像读书不再是从第一页读到最后一页而是直接选择对自己最有用的那一章来读。对我自己的启发：比如练习演讲，就可以选择一个优秀演讲视频中的一个经典片段来反复练习，来通过打磨细节提升表现力;比如会计学习，知识点太多，就抓那些自己不太熟悉和不理解的知识点死磕，反复做题听课，一遍不行两遍，两遍不行三遍;比如自己现在的语音写作训练，阶段性目标就是规定时间内完成一万字，那么就要每天反复练习，写作中间严格禁止修改;还有就是自己掌握的不是特别到位的知识，就要反复练习输出并讲给别人听，直到用自己的语言说出来绝大多数人都能完全听懂和理解为止（这个以后可以尝试持续利用每天的语音写作来训练）。
接下去就是碎片化的学习，老师的要求是玩带着问题去学习，学习要基于探索。这块自己的感悟很大，每天我都听得到音频，但都是漫无目的地学习，没有一个精准的学习目标和问题等着我，这样学习的效率就会大大降低。基于解决问题的学习才是最高效的，所以后面在学习得到的某一门课程之前，我必须要思考周全以下问题：学习这门课的目的是什么？能够帮助我解决当下什么具体的问题？要用语音或者文字记录下来。其次就是学习课程之前，要先尝试联机搜索，先把百度、知乎的前三页相关搜索内容看完，还不会再去求教课程或者是名师。
感悟：有了困惑或者问题再去有针对性地去学习，效果和质量一定远远高于漫无目的的淘金式学习。
三、用任务驱动学习
我们都知道有句老话叫“兴趣是最好的老师”，但是许岑老师告诉我们成年人的学习不需要培养兴趣，直接用任务来驱动。
。第一个方式就是职业强迫，因为我们都要工作，工作中的很多任务是必须要完成的，所以利用工作任务来强迫自己学习某项技能或者是知识是非常好的策略。启发思考：比如自己的本职工作现在经常需要对项目进行分析报告，那么我就完全可以利用这种工作上的要求来逼迫自己学习财务分析相关知识自己写作的相关知识，不断精进;还有现在需要经常出差和客户谈判，自己也可以正好加强学习关于谈判技巧方面的知识，因为一旦由自己亲自挂帅，你总得有相关的技巧和知识来应对。
第二种方式是以教为学。比如自己正在学习的知识或者技能要同时找到一种方式去把它变现，这样能够更加有效地提升自己的学习效果。启发：我希望提升演讲水平，可以逼迫自己去给别人上演讲的课程、当演讲比赛的评委或者参加一些大型的演讲比赛，这样会倒逼自己快速成长（明年的计划可以适当修正）;还有我很希望通过健身来改变身体形态（驼背），自己就可以去学习专业的健身知识后分享给大家，让自己知道怎么做并能够坚持做的同时也可以帮助到更多的人。
以教为学，自己可以制作ppt学习教程，在提升影响力的同时也可以学的更好。总而言之，每个人都可以当老师。
四、如何对付“拖延症”？
许岑老师首先告诉我们，人人都有拖延症，但是我们总有不拖延的事情，所以本质上拖延症是因为我们潜意识里不喜欢做这件事。两种解决方案，第一种是让任务严峻化。
比如我想学习演讲，但是就是不想花时间训练，所以最简单的方法就是只要有大型的演讲比赛就逼着自己去把名先报了。1个月后就要当着上千人去演讲，不充分训练和准备估计我天天晚上都得失眠，所以自己就一定会不断地去训练和准备，准备完善了可能才能松口气。
第二种就是先设定一个小目标（微习惯），通过持续的微小行动来形成惯性思维。比如每天就做一个俯卧撑，每天就读5分钟书之类的习惯设定，通过拉长时间轴来慢慢地塑造一个好习惯，做时间的朋友。
这两种方式我觉得自己都可以来有效的使用，比如自己要提升演讲能力就可以选择第一种方法;而同时我也可以选择第二种方式，通过设定一个微习惯比如每天朗诵一篇好文章这样的方式来帮助自己进行演讲训练和提升。
这样通过持续的尝试，也许那些我们不喜欢但是又不得不做的事情就不再让我们那么焦虑了。
五、训练专注力
专注力会提升我们学习的效率，主要有以下几种方法：1.购买昂贵的学习工具。
通过让我们心疼来提升我们的学习效果;同时因为消费高我们拥有的会少一些，而我们都知道少一些就会让我们更专注。（断舍离）
2.学会一个人好好吃饭。（天天在外面吃，也要适当吃点好的，对自己好一点）
3.使用射灯。（目前我在的自习室的灯光就是射灯，能够让人专注）
4.高质量的睡眠。
想要获得高质量的睡眠，只有确实累坏了才能享受到，而且不能睡的太少。
总而言之，要在日常生活中不断地去营造仪式感。
给我自身的启发：尝试买一些能让自己心疼的学习工具，比如参加的语音写作费用不低，而我也正在慢慢入门;要重视睡眠，自己一直以来专注力不足可能很核心的一个原因就是因为睡眠太少以及睡眠质量不高。
六、直奔大师
这个直奔大师不是说就是去找名师，而是说直接去找最终目标，不必从基础开始亦步亦趋。
所以我们“要去哪就从哪里开始”，不要胆怯，直接找到你的最终目标并努力和它产生正向以及靠谱的连接。
必要的时候，要寻找名师。所以，一些不会或者不专业的问题天天苦思冥想也想不出个道道来，而找到这方面最有发言权的人或者专家去请教，可能是更加有效率的学习和解决问题的方式。
所以，有价值的人脉的重要性，就不言而喻了。
启发：对于自己不专业或者一无所知的领域，在初步准备和梳理之后，要尝试直奔大师，去找最懂的那个人去学习和请教。比如在工作中一些复杂的问题没有头绪，能找到头部最好，找不到就去向单位里这方面最有权威的专家请教（区域头部），敏而好学多问问题总能有所收获。
七、制造反馈
不管是在课堂上学习还是自学，学习都需要制造反馈。只有反馈才能让你了解到自己究竟学到了些什么？还有哪些内容没有掌握？
对于成人学习，许岑老师给出了自己制造反馈的三条建议：书面清单反馈（比如我今天正在写的学习摘要）、录音和录像。
启发：对于自己学过的内容，要自发有效地去制造反馈。比如读完一本书后写读书笔记，练习演讲后通过持续的录音或者录像来找到自己的进步之处以及需要继续改进的地方。今后读书后就要及时去进行摘要和笔记的写作，输出的模式要多样化：语音写作、即兴演讲、和别人复述、录像录音回看等等。
八、突破学习瓶颈
第一，调整心态;第二，增加涉猎范围;第三、更加专注和请教名师。
启发：到达到一个高点之后，想要再突破就要付出更多，所以心态要更积极，自信来源于不断地自我成长和实现。
拓宽自己的边界，汲取更多的知识，有句诗是这样写的：“而果欲学诗，功夫在诗外”。有时候跳出来才能看到事情的全貌，当努力没有突破的时候，看轻结果，适当调整。
最后一个，还是要专注和精进。
应用：无用之用方为大用，有空的时候多涉猎一些自己完全不了解的知识，持续拓宽自己的认知边界，对于加速成长是有好处的。比如有空的时候多听听得到，看些和专业不相关联的书籍等等。
最后借用许岑老师的话来结束今天的学习笔记：凡走过必留下痕迹，学点什么都会有用的。后面的，就要按照学习的认知方法论来调整行动了，加油！
