刚刚看了第一章的三四节，《做自己还是做罐头？》，在这里做罐头的意思是，“不是做自己的”那个对立面的意思，大众化的，父母的期待，社会的期待的那个意思。
而不是真的水果罐头哦。
昨天看了一些，今天看了一些，觉得书里写的东西真的很有用。
比如说那个并存的内在对话的练习句。比如说：是的，我看到了我在看电视的时候，内在其实特别不想让自己看电视，因为我觉得是浪费时间，我特别想让自己停止看电视，那这是一部分的我自己；是的，我想上床睡觉，休息，那这也是一部分的我自己；是的，这两个都是我自己；是的，而我比这两个部分的还要大的多得多。
真实的面对自己，比如说：我愤怒了，我以往总是不去看到自己的愤怒，而是愤怒的去说话，愤怒的去表达，愤怒的去做事情，我没有看到自己愤怒的这个部分，而我现在下定决心去看到自己的愤怒，并且去表达：“因为我看到了，或是听到了什么，或是做了什么，我很愤怒”。这样去表达自己，做个真实的我自己。
我之前在广东上班，做过工程师助理，我也做过老师，我在这些岗位上我根本找不到我自己，那我怎样能给自己安排一个位置呢。
我现在可以说自己是一个爱好写作的人，将来我会成为有才华的作家。
很会书写的书写人。
很爱写手账，很爱用手账来复盘自己的那个人。
我也是一个全职妈妈，我会做家务，这样的一个位置。
书中讲到的是一个男孩在攀岩的时候特别的恐惧，表现的不出色，他在攀岩这一块是拿不出手的那种，而他会弹钢琴，并且参加了学校的演出，让他很自信，那么弹钢琴这件事情，就为他安排了一个位置，让他可以很自信，带着那个光芒的自己，有自己的位置，而他也可以很容易的把那个在攀岩场上怯懦的那个他自己给迎回来。
