1.2017.4.4
上斜哑铃飞鸟➕上斜哑铃卧推
跪姿俯卧撑90个➕走跑40mins
姨妈第三天 饱饱休息了几天 动起来
希望这个月尽量不吃宵夜
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2.2017.4.5
直臂下拉 3组
宽握下拉 20kgX12X3
绳索划船 10kgX12X3
今天元气fade out
3.2017.4.7
腹肌➕竖脊肌➕走跑40mins
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4.2017.4.8
腹肌➕动感单车40mins
觉得自己好loser
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5.2017.4.10
上斜哑铃飞鸟➕上斜哑铃卧推➕坐姿卧推➕绳索飞鸟➕直臂下拉➕跪姿俯卧撑60个➕腹肌➕shoulder stand一首歌➕动感单车20mins 过度了过度了 今天low逼
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6.2017.4.12
罗马尼亚硬拉37kgX12X5
半程臀桥35kgX15X4➕小狗➕腹肌
不足四小时睡眠 午间有情绪性进食
妈妈生日 能合理选择自助餐却hold不住情绪
明天之后彻底忙起来 只希望情绪好
7.2017.4.16
腹肌240➕in05
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8.2017.4.20
腹肌240➕in02
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9.2017.4.22
腹肌240➕in03
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第二练
逃避了半个月的健身房
喜马拉雅山的猴子
入门了拳击 练起来
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10.2017.4.26
in07 姨妈第二天
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11.2017.4.29
腹肌240➕in06➕in05（70%）
