找回账号好开心 2020.3.11 今年第一次健身房 肩胸背竖脊肌+快走20mins 手臂很弱 容易囤脂肪 三角肌要重点关注 传教一个练胸中缝(...

1.2017.4.4 上斜哑铃飞鸟➕上斜哑铃卧推 跪姿俯卧撑90个➕走跑40mins 姨妈第三天 饱饱休息了几天 动起来 希望这个月尽量不吃宵夜...

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1.2017.3.1 动感单车30mins 忘带心率表 状态还是不太好 继续努力 世界待我很好 我该知足珍惜 2.2017.3.2 腹肌➕跑走3...

后腰以及背部 是我最容易囤积脂肪的地方 只要自个儿一摸 就清楚胖瘦 炫耀腹部显摆长处没啥意义 新的一个月有躁动的新年 目标： 体脂下降1.5%（...

12.2开始第一次运动打卡 截止到12.31 整月运动打卡23次 但是饮食没控制好 这是从一年多抑郁暴食走出来后 第一次认真系统的运动打卡 情绪...