梦仔小飞侠

找回账号好开心 2020.3.11 今年第一次健身房 肩胸背竖脊肌+快走20mins 手臂很弱 容易囤脂肪 三角肌要重点关注 传教一个练胸中缝(事业线)大法 1.双手如图1用...

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1.2017.4.4 上斜哑铃飞鸟➕上斜哑铃卧推 跪姿俯卧撑90个➕走跑40mins 姨妈第三天 饱饱休息了几天 动起来 希望这个月尽量不吃宵夜 2.2017.4.5 直臂下...

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1.2017.4.4 上斜哑铃飞鸟➕上斜哑铃卧推 跪姿俯卧撑90个➕走跑40mins 姨妈第三天 饱饱休息了几天 动起来 希望这个月尽量不吃宵夜 2.2017.4.5 直臂下...

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1.2017.3.1 动感单车30mins 忘带心率表 状态还是不太好 继续努力 世界待我很好 我该知足珍惜 2.2017.3.2 腹肌➕跑走35mins 不知道是喝了新鲜烘...

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后腰以及背部 是我最容易囤积脂肪的地方 只要自个儿一摸 就清楚胖瘦 炫耀腹部显摆长处没啥意义 新的一个月有躁动的新年 目标： 体脂下降1.5%（心厚一点 主攻背部及手臂训练 ...

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12.2开始第一次运动打卡 截止到12.31 整月运动打卡23次 但是饮食没控制好 这是从一年多抑郁暴食走出来后 第一次认真系统的运动打卡 情绪还是比食欲难控制 不给自己找借...

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打卡D18 凯瑞 @a【执勤】茸茸@a【执勤】小青 1、每天7点前早起并完成今日三只青蛙 完成客户结算 查看心理学专业课程 准备周末的培训材料 2、每天听古典“超级个体”课程...