练功2小时40分钟。
前面是静功，静坐，后躺，跪坐三个姿势分别静止了很久。仍然是感受到尾椎骨，小腹下部，右脚心，右腿冒冷风。同时今天感觉到上半身多处与心跳一起震动。
起来后打了一会儿动功就自然的发咒。今日发咒时间长，种类多。有唱，低吼，念白，叫喊。声音有时非常奇怪，不是正常时候会出来的声音，唱的调调也很特别。唱出来的音还是听不懂，但是今天有一些类似中文的音。基本是和动功夹杂着，有时同时进行。有一会儿是后仰到极限嘴张大，之后吐了几次。断断续续持续了很久，终于停下，又动了一会儿自然收功。
身心都觉得舒畅无比。
