大家好，我是指北针_从零开始
今天文章的主题，离“五劳”远一点
文字，让人慢慢清醒渐渐改变。将所思所想付诸于行动，让自己在充实中成长成事。
➡离“五劳”远一点
别让当下的懒，成为日后的难。
别在一种行为上用时过多。
我们每天都有看、睡、坐、站、走这五种行为，人人都需要它们。
但如果在一种行为上保持很长时间就会让你的身体渐渐出现问题。
五劳是什么？
它们是，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
简单理解“五劳”。
用眼多了，会影响到与血相关的机能。
睡眠多了，会影响到与气、呼吸相关的机能。
坐的多了，会影响到与肌肉相关的机能。
站的过多了，会影响到与骨骼相关的机能。
走的过多了，会影响到与肌腱相关的机能。
展开理解“五劳”。
用眼过多。
滋养身体的营养物质会相应减少。心、脑、肝、肾等脏器的运转失常，发生供血不足、眼花等症状。
即、看多伤血。用眼一小时休息一下更好。
睡眠过多。
保持身体活力的“气”会相应减少。之后的工作、学习、步行、运动过程中，呼吸的感觉变差，发生如，无精打采、气急、气喘、上气不接下气（岔气）等症状。
既，睡多伤气。成年人正常情况下每天睡七八小时就可以了。
坐的过多。
身体的肌肉会出现相应问题。让肌肉原本的支撑、稳定等作用发挥不出来。发生如，腹部出现“游泳圈”，脖子出现“富贵包”等症状。
既，坐多伤肉。除非必要每小时站起活动几分钟更合理。
站的过多。
让身体的骨骼会出现相应的问题。让骨骼承受过多的负荷，使腿部、腰部、关节等部位产生不适与疼痛等症状。
既，站多伤骨。可以的话，坐站结合更适宜。
走的过多。
让身体的肌腱会发生相应的问题。让肌腱疲劳，降低其原本该有的韧性、弹性作用。发生如，关节活动度变小、易扭伤、足跟痛等问题。
既，走多伤筋。没必要一下走完六七千步，每天累积走完建议步数更好更适宜。
虽然，看、睡、坐、站、走这些行为无法避免，但你仍能通过简单的行为切换来减少“五劳”对身体的影响。
【今日小确幸】
午后状态不错地完成一次健康跑。
谢谢不经意间看到的美好瞬间，谢谢失去后额外的得到，你总能在不徐不疾地拥抱更好的自己。
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