前段时间刘畊宏的本草纲木健身操大火，打开朋友圈，一溜的跳操健身打卡视频，有的不仅自己跳，还拖着老公、孩子们一起加入健身打卡行列，那段时间好不热闹。当视频热度下去之后，朋友圈里又恢复正常的样子，晒美食，晒娃，晒日常......

        往年入夏之后，没有火出圈的刘畊宏，自律的朋友们，也会秀一波健身照片，只是不像今年这样，全民跟风运动。俗话说三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷......,不减肥，那些在冬天养胖的身体难已再塞进去年夏天的裤子。有些人是习惯性的秋冬随意长，春夏努力减，只为塞进去年的牛仔裤；有些是在长胖的路上一去不复返，并不将胖放在心上，有万能的某宝在，总不至于买不到衣服；还有些是身材一直保持的很好，但对自己要求比较高，想再瘦些，紧跟热词比如A4腰，巴掌腰之类的。

      看到很多减肥不当导致严重后果的例子，比如：脱发、贫血、闭经、严重胃病等。

    据宁波晚报报道，对很多年轻女性来说，“胖了”很可怕，“秃了”更可怕。宁波23的女白领李芳（化名）刚成功跳出了“胖了”的深坑，却掉入“秃了”的陷阱，一波未平，一波又起。与李芳一样，因为节食减肥的导致脱发的年轻患者在临床挺常见。

    减肥成功却“秃了”的李芳在此之前最大的烦恼是胖，身高160CM，体重60KG。虽然身边的人都说她身材匀称，算不上肥胖，顶多算微胖。但她希望瘦一点，再瘦一点，最好是瘦到能穿得下S码的裙子。从去年年底她就开始执行减肥计划，主要是通过少吃，管住嘴来减肥。她的少吃并非是吃营养均衡的减脂餐，而只吃少量的水煮菜，不吃肉不荤腥，不吃碳水。

这样一来，她减肥效果非常明显，瘦得很快。虽然瘦下来了，但气色明显不如之前，做什么都提不起精神，整个人看起来松松垮垮的样子。小码的裙子可以穿进去了，但头发却掉得很吓人，先是洗头的时候一把一把的掉，到后来不洗头也掉，很快头顶就露出了白白的头皮。

      医生说她这是典型的节食减肥导致脱发，这种在营养科的门诊中很常见。宁波市第二医院营养科主任徐斌斌分析，李芳的减肥方式很不健康：一是总能量摄入不足，不能满足人体正常需要；二是结构不合理，只吃单一的蔬菜，优质蛋摄入不足，体内维生素、铁、锌等微量元素严重不足。不科学的节食减肥，也正李芳掉头发的主要原因。

      减肥不能盲目跟风，每个人的体质不一样，需要有针对性的安排科学合理的减肥方式。徐斌斌特别提醒：减肥不求速成，不要盲目照抄网红的减肥方式。