网上说的减肥的方法很多，但是不是每一种方法都适合你，你如果是很想减肥就要多尝试不同的方法，选择你认为最合适也是最舒服的方式，我看过好多种一月瘦30斤的那种视频或许推文，但是我自己觉得是不可信的，她们往往是用这个噱头来吸引大家眼球，我也试过这样的方法，一个月最多也只能瘦10斤左右的样子，后期的体重一直都难以下去，

  我现在的减肥办法是轻度的节食再加上运动，早上一杯豆浆加一个鸡蛋或者红薯，中午一根玉米或一个馒头，晚上吃个鸡蛋，然后一些水果，但是也不能多吃，每天要少吃一些，慢慢的你的食欲就会被控制，有的时候不是饿了想吃东西，而是有些嘴巴控，可以买一些牛奶粉，或者燕麦喝，会增加你的饱腹感，有的时候热的东西喝进胃里会很畅快，情绪也可以得到舒缓，不能吃零食，不能吃甜食，但是实在是超想吃也可以轻微的吃一些，不要把自己克制的太过于严格，而产生暴食症，可以自己吃一点点，然后把剩下的分给朋友或者同事吃，这样就会避免吃太多，

关于运动，我每周会有5天运动的时间，因为公司有健身房，我会一下班就去健身房锻炼半个小时，晚上回寝室在跳半个小时的健身操，b站上有很多种健身操都超级好用，超模或者是t25，一般是在20到25分钟的样子，如果不想去健身房可以到操场上去跑步，跳绳，去夜跑，不要有懒惰的想法，要让健身跑步形成一种习惯，看到运动场就想去跑步，开始或许很难坚持，只要你去做，每天加大一点运动量，不过找一个和你一起减肥的人效果会更好一点，你们会相互监督，相互激励，分享减肥的办法，会更容易坚持下去，总的来说一个办法就是坚持，加油，你可以做到的。