睡眠是生命的需要,人不能没有睡眠,每天缺少的睡眠总要补上,否则会受到惩罚,就像欠债一定要还一样。
春节假期除了走亲访友,最大的爱好尽然是睡眠。闲瑕的一天好象要将之前上班时缺的觉通通补上。但整个人的精神状态并没有因为多睡了而好转,反而觉得这种状态冒似不妥。
你有这样的体验吗?不管休假多少天,不管连续睡多少个小时,总是感觉筋疲力尽没精神?据查这可能是患有持续性疲劳综合征了,有调查数据显示,每三个女性中就会有一个被这种症状困扰。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病,女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中,高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜,但是还是感觉累。
工作、家务、孩子等方方面面让女性长期处于高负荷运转当中,更应该注意水果蔬菜的摄入充足,按时作息按时锻炼身体,戒掉熬夜等习惯,才能让自己避免过早进入亚健康的身体状态当中。