偶尔焦虑能促进我们想办法改变现状，但持久的焦虑不仅会影响人的健康，状态，还会把人逼疯。
无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。一旦没有安全感，焦虑就油然而生
焦虑有以下五种形式：
第一，完成焦虑。总是把日程安排得太满，每天都活在截止期限面前。
第二，定位焦虑。如果在零基础阶段就直视该领域的能人们现在的所作所为，不焦虑都不可能。错误的定位只会让人觉得一切都来不及了，事实上，这根本就是错误的对标。
第三，选择焦虑。有时选择太多也会让人陷入焦虑，比如突然有一段自由时间，却因为想做的事情太多，最后把时间都浪费在了摇摆不定上，静不下心做最重要的事，或者说根本不知道最重要的事情是什么。
第四，环境焦虑。有时我们不得不面对一些外在环境的限制，比如因家庭、工作的影响，有些事想做却做不了，还有些事不想做却必须花大量的时间去做。这种低效或无力有时也会让人抓狂。
第五，难度焦虑。真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的，不下决心与之死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑。
归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。
人类的天生属性是避难趋易和急于求成，也就是说，在我们内心深处早就埋下了这样的种子：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
克制欲望，不要让自己同时做很多事；
面对现实，看清自己真实的能力水平；
要事优先，想办法只做最重要的事情；
接受环境，在局限中做力所能及的事；
直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
【写在最后】
分享一下我自己曾经的经历吧。作者在书里提到的五种焦虑形式我基本上都经历过。最终我发现：想都是问题，做才是答案。
在脑子里想千遍万遍，如果行动跟不上，只会徒增烦恼，更加焦虑。我之前说过一句话，在这里再分享一次：投资大脑和立刻行动是缓解焦虑和停止内耗最好的方式。
