地面趴横叉训练方法

1、充分热身(很重要!对韧带拉伸帮助很

2.两腿不可以弯,.脚背绷紧,膝盖伸直


3.脚尖与屁股在一条横线上,

脚指尖,胯,三点一线

4.两腿向远延长,把腿部线条很好的展现出来。

5 .小腹紧贴地面

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成,浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

相关阅读更多精彩内容

友情链接更多精彩内容