体重没啥大变化。但是觉得肚子小了。
今天其实觉得自己是在真正改变饮食，生活方式。不是一直在减肥的路上。
所以减肥并不辛苦，就看你是不是用对方法。
饮食，作息，是必须调整好的。接着加上运动。体重大的不适合剧烈的。我就选择一些拉伸，一些舒缓型运动。对体能要求不高，对柔韧性有些要求。
所以减肥我觉得找到适合自己的方法。慢慢会瘦下去。我目标一年50斤。
减肥篇打卡第十二天
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